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A dor na escápula pode ocorrer por várias razões, e vamos examinar essas causas, juntamente com os sintomas, tratamentos e exercícios que podem ajudar a melhorar a dor na escápula.
As omoplatas – conhecidas como escápula – são dois ossos em forma de triângulo, localizados na parte superior das costas. A escápula está conectada ao úmero (osso do braço) e clavícula (clavícula), juntamente com os músculos da parte superior das costas, pescoço e braços.
A dor nas omoplatas pode ser sentida acima, dentro, sobre ou sob as omoplatas, bem como entre e abaixo das omoplatas. Como mencionado, existem inúmeras razões para dores na escápula, que variam de causas leves, como tensão muscular, a mais graves, como doenças pulmonares ou tumores.
Causas de dor na escápula
Abaixo estão 27 causas diferentes de dor na escápula para ajudá-lo a entender o que pode estar causando sua dor.
Tensões musculares, contusão muscular (contusão):
O uso excessivo dos músculos ao redor do ombro pode resultar em dor na escápula. Outras causas de tensão muscular estão mudando a rotina de exercícios, sobrecarregando os músculos, levantando peso mais pesado do que você está acostumado ou dormindo em uma posição por muito tempo.
Doença do disco:
A compressão dos nervos no pescoço devido a um disco colapsado ou deslocado pode resultar em dor na escápula. Você também pode sentir dor no pescoço, formigamento ou dormência nos braços e nos dedos.
Problemas de coração:
Mais comumente observada em mulheres, a dor no ombro às vezes pode ser resultado de uma doença cardíaca. Ataques cardíacos , pericardite ou dissecção da aorta podem causar dor no ombro esquerdo.
Fraturas:
É bastante difícil fraturar a escápula, mas é possível. As fraturas da escápula geralmente ocorrem como resultado de um acidente de carro ou queda e podem levar à dor na escápula.
Telhas :
As telhas são uma infecção do vírus da varicela. Esse tipo de dor na escápula geralmente é uma sensação de queimação seguida por uma erupção cutânea.
Metástases ósseas:
As metástases ósseas ocorrem com a disseminação de um tumor cancerígeno. A dor no ombro geralmente é resultado da disseminação do câncer de mama, pulmão, esôfago e cólon.
Condições pulmonares e tumorais:
Condições pulmonares como êmbolos pulmonares ou um pulmão colapsado junto com tumores pulmonares podem contribuir para a dor na escápula.
Artrite, osteoartrite :
Artrite ou osteoartrite podem afetar a escápula, causando dor na escápula.
Síndrome da escápula instantânea, escápula quebrada, câncer da escápula:
Existem condições que afetam apenas a escápula, como a síndrome da ruptura da escápula, a escápula quebrada e o câncer da escápula, levando à dor.
Osteoporose :
A osteoporose é uma doença óssea, que faz com que os ossos se tornem finos e frágeis. A escápula pode ser afetada pela osteoporose, resultando em dor.
Condições abdominais ( DRGE , distúrbios do estômago):
Às vezes, uma dor na escápula pode resultar de problemas digestivos e estomacais. Esse tipo de dor pode ocorrer no ombro direito e é resultado de cálculos biliares , úlceras pépticas e doença hepática. As doenças que levam à dor na omoplata esquerda incluem pancreatite.
Doença da vesícula biliar:
Um ataque da vesícula biliar pode causar dor sob a escápula direita e a dor pode irradiar da parte superior do abdômen para o ombro.
Doença hepática:
A doença hepática pode levar à dor sob o ombro direito, porque o fígado está localizado sob a costela direita, de modo que a dor irradia para o ombro.
Uso excessivo dos músculos do ombro:
Como mencionado, o uso excessivo dos músculos do ombro, seja através de exercícios ou trabalho, pode causar dor.
Dormindo da “maneira errada”:
Dormir por períodos prolongados de um lado ou simplesmente dormir em um ângulo estranho pode causar dor na escápula.
Impacto nervoso:
Se a dor na omoplata irradiar pelo braço, pode ser resultado de um choque nervoso. Você também pode sentir uma sensação de queimação na mão.
Lesão no manguito rotador:
Essa lesão é mais comum entre atletas e afeta um dos quatro músculos do manguito rotador.
Escoliose:
A escoliose é uma curvatura da coluna, que pode causar dor entre os dois ombros.
Doença de Paget :
A doença de Paget é uma infecção viral crônica dos ossos que pode causar dor na escápula.
Neurite braquial:
A neurite braquial é uma condição neurológica rara, sem uma causa precisa. Os sintomas da neurite braquial incluem dor súbita e intensa em queimação acima do ombro.
Chicotada:
Whiplash é uma distensão ou entorse dos músculos, tendões ou ligamentos da parte superior do pescoço. A dor pode começar no pescoço e irradiar para baixo.
Fibromialgia:
A fibromialgia é caracterizada por dor generalizada de causa desconhecida. Sabe-se que os pacientes com fibromialgia têm pontos sensíveis e as omoplatas estão entre os pontos sensíveis.
Pleurisia:
Pleurisia é a inflamação da membrana pulmonar causada por uma infecção viral.
Baço aumentado:
Um baço aumentado pode causar dor na escápula esquerda, que pode piorar ao inspirar e expirar.
Ombro congelado:
O ombro congelado (capsulite adesiva) é uma inflamação e espessamento da cápsula do ombro, que envolve a articulação do ombro. A condição pode levar anos para sarar, mas pode ser auxiliada em exercícios de fisioterapia.
Necrose avascular:
Necrose avascular é a morte óssea como resultado do suprimento sanguíneo limitado. Os sintomas incluem dor profunda, latejante e mal localizada ao redor do ombro, que pode irradiar até o cotovelo.
Dor sob a omoplata direita
Dor no ombro direito pode ter causas menores ou graves. As causas que normalmente resultam em dor no ombro direito incluem o uso de um mouse de computador, o transporte de uma criança pelo lado direito, postura incorreta, posições do sono, ataque cardíaco, ataque da vesícula biliar, doença hepática, câncer de mama e artrite.
Dor sob a omoplata esquerda
As causas comuns de dor sob a omoplata esquerda incluem lesões, envelhecimento, posição incorreta do sono, resfriado ou gripe, luxação, ombro congelado, fratura, bursite , manguito rotador rasgado, nervo comprimido, pontos-gatilho, inflamação,
ataque cardíaco, ataques da vesícula biliar e pneumonia .
Dor entre as omoplatas
As causas comuns de dor na escápula experimentadas entre os ombros são má postura, hérnia de disco, doença da vesícula biliar, ataque cardíaco, inflamação sob o diafragma, estenose espinhal , espondilose cervical , osteoartrite e síndrome das articulações facetárias .
Sintomas de dor na escápula
Os sintomas que você experimenta dependem da causa de sua dor no ombro. A dor pode ser súbita, crônica, temporária, ardente, irradiando de uma área para outra e aparecendo em diferentes partes do ombro. A dor na escápula também pode causar dormência ou formigamento, e a dor pode piorar quando deitado no ombro ou respirando.
Outro sintoma da dor na escápula é a crepitação , que é um som irritante quando o ombro se move ou quando é pressionado.
Opções de diagnóstico e tratamento da dor na omoplata
Se a dor no ombro não desaparecer dentro de alguns dias, você deve consultar o seu médico, pois isso pode ser uma indicação de uma lesão ou doença mais séria. O seu médico fará exames de ressonância magnética para ver o que está acontecendo com seu ombro para determinar se é necessária uma intervenção médica ou se os remédios caseiros serão suficientes.
Algumas opções de tratamento para dor na omoplata incluem interromper a atividade causadora de dor e descansar, manter a postura adequada, praticar exercícios de retração escapular, aplicar compressas frias e quentes, reduzir o estresse, manter um peso saudável, praticar acupuntura, usar uma tipóia, fazer massagens, tomar medicamentos como analgésicos ou anti-inflamatórios, obter tratamento para doenças subjacentes, como problemas cardíacos ou pulmonares, artrite e outras infecções, que podem contribuir para a dor na escápula.
Alongamentos para dores na escápula
Aqui estão algumas dicas, alongamentos e exercícios que você pode executar para ajudar na dor da escápula.
Melhore a sua estação de trabalho : verifique se os pés estão apoiados no chão e os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus, as costas retas, os braços dobrados no cotovelo a 90 graus, o monitor no nível dos olhos e o mouse próximo ao seu teclado.
Corrija sua postura : Orelha, ombro e articulação do quadril devem estar alinhados ao sentar-se com uma boa postura. Os ombros não devem ficar encostados e a cabeça não deve estar inclinada.
Massageie a área : apoie o ombro na bola de massagem e role-a com o peso do seu corpo.
Estique os ombros : entrelaça os dedos, incline-se para trás e encoste a parte superior do corpo o mais para trás possível, empurre as mãos o mais longe possível de você, enquanto olha para baixo. Nesta posição, você pode se movimentar para sentir outras áreas da parte superior das costas esticadas.
Estique a coluna torácica : Coloque um rolo de espuma embaixo dos ombros e deite-o sobre ele. Mantenha as costelas para baixo, mas não arqueie demais as costas. Mantenha as mãos atrás da cabeça para apoiá-lo. Role suavemente no rolo.
Faça um alongamento no peito : fique no meio de uma porta com as mãos voltadas para a frente, ao lado da moldura da porta. Delicadamente, encoste na moldura da porta e sinta seu peito se abrir.
Fortalecer os músculos posturais : levante-se contra uma parede com as costas tocando. Mantenha os braços dobrados no cotovelo, com as mãos voltadas para cima e as palmas para fora (você deve parecer um W). Levante as mãos acima da cabeça para se inserir na letra I, segure e volte para o W.
Depois de concluir qualquer tipo de exercício, aplique compressas térmicas na área para relaxar ainda mais os músculos.
