9 Benefícios para a saúde impressionantes do flúor

Como todos os minerais, seu corpo precisa de quantidade decente de flúor para funcionar corretamente. O flúor pode tratar vários problemas de saúde maiores ou menores. Você pode até dar aos seus filhos um desenvolvimento saudável, saúde óssea e um sistema imunológico forte. É essencial para os adultos também. O flúor não é útil apenas para a densidade óssea, mas pode orientá-lo dos sintomas associados à doença hepática e problemas relacionados. Além disso, é igualmente eficaz para pessoas que sofrem de problemas de cabelo, especialmente queda de cabelo. O flúor contém componentes que combatem a fraqueza do folículo piloso, fortalecendo os fios de cabelo, aumentando o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo. Embora este componente não contenha quaisquer efeitos adversos, recomenda-se ainda consultar o seu médico antes de consumir flúor.

O que é flúor?

O flúor é conhecido como um componente ativo do grupo halogênio. É um dos nutrientes importantes que seu corpo precisa regularmente. O mineral pertence ao grupo de cloro, iodo e bromo. É encontrado naturalmente na água e em outros alimentos. Os especialistas recomendam consumi-lo através de fontes naturais primeiro. Mas se você não pode, então é recomendável que você tome suplementos de flúor.

Alimentos fontes de flúor

Você pode enriquecer seu corpo consumindo alimentos que são carregados com flúor. Essas fontes de alimento são:

• Água natural 3-12 mg
• Batata 3 mg
• Frutos do Mar 5 g
• Chá / chá verde 2-4 mg
• Pepinos 2 mg
• Tomate 2 mg
• Verduras frondosas 2-4 mg
• Passas sem sementes 3 mg
• Picles 2 mg
• Erva Dill 3 mg
• Suco de maçã 4 mg
• Ervilhas / Feijão 3 mg
• Arroz branco 2 mg
• Frutas cítricas 4 mg

9 Benefícios para a saúde impressionantes do flúor

1. Flúor para Função Cognitiva

Sua saúde psicológica é tão importante quanto seu bem-estar geral. Você pode consumir flúor para melhorar sua funcionalidade cognitiva. De acordo com um estudo, este mineral milagroso é seguro para a saúde psicológica e sua deficiência pode levar a problemas de saúde cognitivos relacionados à idade, como a doença de Alzheimer. Outro estudo também apoia que o flúor é útil se você deseja melhorar seus níveis de QI.

2. Para Ossos

O flúor é conhecido por prevenir fraturas, incluindo fraturas osteoporóticas que ocorrem em sua coluna e quadris. Essas fraturas são fatais se não forem tratadas adequadamente. Portanto, tomar precauções é importante nesse sentido. Além disso, você pode consumir este potente mineral para manter seus ossos mais fortes. De acordo com especialistas, se seu corpo tiver flúor suficiente, haverá menos chances de fraturas dolorosas e outros problemas ósseos.

3. Para Unhas Fortes

Prego rachando, descascando e rasgando são todos os sinais de unhas fracas. No entanto, você pode ter unhas saudáveis, incorporando alimentos carregados com flúor em uma base diária. Embora as unhas fracas não sejam um grande problema de saúde, você nunca deve ignorá-las. A quantidade necessária de minerais irá combater fatores que causam rasgos e descamação das unhas. Uma vez que é conhecido por fortalecer suas unhas, muitas marcas adicionam aos seus produtos para curar unhas danificadas.

4. Flúor para Saúde Cardiovascular

Vários estudos concluíram que o flúor é um daqueles minerais necessários para manter um coração saudável. Pode tratar complicações cardiovasculares, como a hipertensão. Além disso, esses estudos também destacaram que ajuda no processo aterosclerótico. O que faz é ampliar suas artérias para circulação sanguínea simplificada.

5. Para Dente Decadente

Se você está lidando com problemas de saúde bucal, começar a consumir flúor, como é dito ser um mineral essencial para o tratamento de várias complicações relacionadas com gengivas e dentes. Previne a cárie dentária e combate a degradação do esmalte. O flúor é conhecido por desenvolver novos e maiores cristais que são fortes o suficiente para resistir a ácidos. Embora o esmalte dentário seja duro, é poroso ao mesmo tempo. Como resultado, a peste que adere à superfície de seus dentes começa a produzir ácidos que esses poros de esmalte absorvem. Este processo leva à quebra da estrutura interna do seu dente, causando cáries dentárias.

6. Para a saúde do fígado

Estes minerais e vitaminas são destinados a beneficiar sua saúde; no entanto, sugere-se consumi-los com moderação. No caso do flúor, os nutricionistas sugerem o mesmo. Desde que seu fígado ajuda a remover toxinas prejudiciais, não há dúvida de que você deve fazer tudo o que você pode desintoxicar o fígado comendo alimentos carregados com flúor. No entanto, antes de começar a consumir o mineral, é altamente recomendável consultar o seu médico.

7. Flúor para Cavidades

As cáries são igualmente perigosas e extremamente dolorosas para crianças e adultos. Pode ficar preocupante se você não detectar e tratar cáries no nível inicial. De acordo com um estudo recente, os alimentos que contêm flúor são uma ótima fonte para prevenir vários problemas bucais, incluindo cáries. Muitas marcas de pasta de dente também o adicionam; compre um que contenha alguma quantidade de flúor para manter os dentes saudáveis.

8. Flúor para Crianças

Especialistas em crianças recomendam suplementos de flúor ou medicamentos para crianças em crescimento e até mesmo para adolescentes. O flúor é conhecido por melhorar a condição dos seus ossos, dentes e funcionalidade cognitiva, o que é necessário para as crianças também. Se seu filho não é deficiente em flúor, então as fontes naturais do mineral são suficientes para ele. Em caso de deficiência, consulte o seu médico antes de recorrer a suplementos.

9. Flúor para cabelos saudáveis

Manter o cabelo saudável não é uma tarefa difícil. Só precisa de uma dieta adequada e cheia de nutrientes. O flúor é um desses minerais que trata cabelos danificados e nutre esses impasses. Acrescenta um brilho ao seu cabelo e promove o crescimento do folículo. Muitas marcas começaram a incluir o flúor na maioria dos produtos capilares. No entanto, especialistas em beleza ainda enfatizam o consumo de flúor a partir de fontes naturais, pois não contêm efeitos adversos.

Linha de fundo

Manter um estilo de vida saudável não é difícil. Tudo que você precisa fazer é incorporar uma dieta saudável e realizar alguns exercícios diários. Uma dieta adequada significa abundância de folhas frescas e frutas que contêm inúmeros nutrientes, incluindo flúor.