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Como não conhecer ou não amar a música? Na verdade, dificilmente há alguém que raramente demonstra antipatia por música. Alguns dos poucos exemplos são quando seu cão de estimação abana o rabo alegremente quando você sussurra ouvindo sua música favorita.
Você não pode negar o fato de que a música ocupa grande parte de nossas vidas. As ondas suaves do som, por serem agradáveis, podem melhorar o humor, transmitir uma história ou situação ou podem nos deixar irritados ou deprimidos. Neste artigo, você aprenderá sobre os 5 incríveis benefícios da música para a saúde.
A música fez parte da cultura milenar da história humana e pode ser melhor descrita como uma forma de arte em que o som e o silêncio são modificados de acordo com a melodia ou ritmo. A música pode ser classificada em vários tipos. Nos últimos tempos, a música jazz é tocada criando um ambiente descontraído para festas e outras funções. O rock ‘n’ roll geralmente é tocado em bares. Música melodiosa é tocada em restaurantes familiares e música leve em supermercados e shoppings. Se você foi a uma loja onde há abundância de acessórios para adolescentes, eles terão música que atende à geração.
Alguns dos gêneros musicais favoritos são:
- Música clássica
- Música de dança
- Música alternativa
- Blues
- Música eletrônica
- Música Europeia (Pop / Folk)
- Hip Hop / Rap
- Música inspiradora (que inclui gospel)
- Pop asiático, como K-pop ou J-Pop
- Jazz
- Ópera
- Reggae
- Rocha
- Nova era
- Música do Mundo na forma de Beats
5 melhores benefícios para a saúde da música
1. Estimula as células cerebrais
Praticar música desde muito jovem estimula o cérebro das crianças. Eles podem compreender conceitos facilmente, aprender uma boa comunicação, possuir melhores habilidades visuais e ter reflexos aguçados. Um estudo realizado com crianças de 4 a 6 anos estabeleceu claramente que aqueles que participam de aulas de música desenvolveram QIs elevados, habilidades de alfabetização, inteligência emocional, uma melhor compreensão de novas palavras e aprendizado de novas habilidades. Este estudo é a cereja do bolo – quando expostas por muito tempo à música melodiosa, as crianças com menos de um ano sorriam mais, demonstravam sentimentos de positividade e tomavam a iniciativa de comunicar mais.
2. Envelhecimento do cérebro é mantido saudável
Descobriu-se que ouvir sua música favorita em situações calmas ajuda os idosos a manter as células cerebrais ativas. Como todas as partes do cérebro precisam estar envolvidas para obter o impulso máximo, você pode muito bem esperar os benefícios de uma boa memória e respostas de alerta.
Pessoas que sofrem de Alzheimer ou demência podem melhorar a capacidade de seu cérebro de se comunicar mais rapidamente quando ouvem música. As ondas sonoras podem estimular a atividade neurológica e aumentar os sentimentos positivos.
3. A música deixa você mais feliz
Balançar ao som da sua música favorita pode dar-lhe muito poder e fazer com que se sinta enérgico. Seu cérebro é acionado e a dopamina química do bem-estar e você seria submetido a emoções positivas, como excitação, felicidade, alegria. Isso pode estar relacionado à mesma empolgação quando você está comendo um pedaço de seu bolo ou chocolate favorito ou certos alimentos.
A oxitocina é o hormônio do amor, que é liberado quando você ouve música e fica sujeito a sentimentos de amor, reconhecimento social, etc. Os níveis de serotonina no cérebro podem melhorar o humor positivo, melhorar os padrões de sono e o poder da memória.
4. Batimento cardíaco, frequência de pulso e pressão arterial
Estudos de laboratório demonstraram que ouvir música de acordo com suas preferências pode fortalecer seu coração (mas não jazz ou música estridente, pois pode levar à hipertensão) e reduzir o tempo de recuperação de pacientes com doenças cardíacas.
A música faz o cérebro liberar endorfinas, os analgésicos naturais que, em doses adequadas, também podem melhorar a saúde vascular. Pessoas que passaram por cirurgia, quando expostas a música melodiosa, mostraram-se menos ansiosas e relataram menos dor do que aquelas que não ouviam música.
5. Melhora a qualidade do sono
Existe uma palavra popular, mas não respeitada na língua inglesa – insônia. Verificou-se que o estresse e a ansiedade são algumas das principais razões para esta doença. Uma vez que a música envolve todo o cérebro, a atividade pode promover bons padrões de sono e o resultado – um sono tranquilo. Existem algumas ‘ragas’, como a raga neelambari na cultura do Índio Antigo, que dizem curar a insônia.
6. A música reduz a depressão
A música é um antidepressivo maravilhoso, o melhor destruidor do estresse e ajuda imediatamente na liberação do hormônio da felicidade, a serotonina. A música também é uma boa solução para tratar a insônia. Os sintomas de depressão diminuem ao ouvir música clássica ou relaxante antes de dormir.
A boa música sinaliza ao cérebro uma sensação de felicidade e bem-estar que por sua vez sinaliza a secreção dos hormônios da felicidade, a serotonina, a dopamina e também libera norepinefrina (invoca euforia).
Certos tipos de música calmante têm sido benéficos para pessoas que sofrem de mentalidade depressiva, melhorando ainda mais a secreção de hormônios positivos. O techno, o heavy metal e o rock também ajudaram as pessoas a canalizar sua raiva e diminuir seu nível de raiva.
Música relaxante tornará a pessoa mais receptiva para apreciá-la, fazendo com que ela se sinta satisfeita logo, ou seja, a música pode fazer as pessoas comerem menos.
Ouvir sua música favorita pode melhorar os níveis de anticorpos no corpo humano. No entanto, os benefícios serão diferentes, pois haverá variações físicas e médicas em cada indivíduo. A música pode reduzir os sintomas de dor da artrite crônica, pós-operação, etc.
