13 Benefícios para a saúde impressionantes da água potável

Os benefícios para a saúde da água potável incluem prevenir a osteoporose, equilibrar a temperatura corporal, ajudar a respirar, apoiar o metabolismo, aliviar a dor e apoiar a saúde cardiovascular. Outros benefícios incluem dissolver cálculos renais, prevenir artrite, apoiar a gravidez, melhorar a condição da pele, equilibrar os níveis de PH, promover a digestão e apoiar a remoção de excreção.

Porquê Água?

Seu corpo precisa de uma quantidade adequada de água para funcionar corretamente, pois seu cérebro, sangue e ossos são compostos de alto teor de água. Você pode ter ouvido falar sobre a desidratação durante o verão, mas seu corpo requer uma quantidade semelhante de água no inverno também. Manter-se hidratado é necessário, pois um organismo desidratado é propenso a várias doenças de saúde. Além disso, outros sucos ou bebidas não podem preencher a necessidade de água, e você precisa consumir pelo menos 6-8 copos de água diariamente.

Este fluido colorido transparente é um todo-redondo. Você pode obter uma pele radiante e sem falhas e aumentar seus níveis de energia instantaneamente. A água é dito para afastar os fatores que contribuem para a constante queima do peito. Você também pode beber muita água para tratar gastrite e combater fatores associados a esta condição crônica do estômago.

Muitos nutricionistas preferiram consumir água com o estômago vazio para colher inúmeros benefícios.

Componentes encontrados na água potável

Cada molécula na água contém um oxigênio e dois átomos de hidrogênio. Não há calorias e conteúdo de gordura encontrados nele.

13 Benefícios para a saúde impressionantes da água potável

1. Previne a osteoporose

Doenças ósseas como osteoporose, raquitismo e várias fraturas são perigosas para sua saúde. Você precisa tomar precauções a esse respeito. Estudos comprovaram que a água potável facilita o crescimento de enzimas que asseguram a densidade óssea e previnem eficazmente as fraturas de quadril. Os cientistas concluíram que os níveis adequados de água em seu corpo podem reduzir os riscos associados à osteoporose.

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2. Equilibra a temperatura corporal

Seu corpo é composto de água e é naturalmente responsável pela manutenção da temperatura corporal. O consumo diário de 6-8 copos de água ajuda a regular a temperatura corporal. Além disso, a transpiração constante no verão pode aliviar o aumento da temperatura corporal, e a água potável ajuda a manter os níveis de energia a esse respeito.

3. Ajuda na Respiração

O oxigênio é necessário para o bem-estar geral, mas só será possível após a distribuição adequada do mesmo. Ao consumir a quantidade necessária de água, você pode facilitar a distribuição de oxigênio por todo o corpo. Além disso, irá recolher dióxido de carbono e dissolver gases tóxicos, permitindo-lhe respirar de forma eficaz.

4. Para o metabolismo

Água aumenta o seu metabolismo que resultará em vários benefícios à saúde, como perda de peso. Além disso, quando você bebe água, carrega hormônios, nutrientes e oxigênio para os órgãos do corpo. O fluido também é responsável pela remoção de células mortas, resíduos e toxinas. Outros componentes, como proteínas e várias enzimas, também precisam de muita água para o funcionamento adequado. Todos os fatores contribuem para o aumento da taxa metabólica.

5. Alivia a dor

Dores como dores, enxaquecas, dores nas costas são extremamente irritantes. Nutricionistas sugerem que consumir 1,5 litros de água pode fazer maravilhas para pessoas com dor nas costas crônica. Isso é possível porque a parte de trás do seu corpo repousa sobre a medula espinhal feita com alto teor de água e um corpo desidratado resulta em dor nas costas . No entanto, consulte o seu médico de cuidados primários em caso de dor lombar grave e evite a auto-medicação.

6. Para a saúde cardiovascular

Problemas cardiovasculares estão se tornando comuns, independentemente da idade. Estudos mostraram que as pessoas que consomem níveis adequados de água após uma rotina adequada de exercícios físicos desenvolvem menos problemas cardíacos do que outras. A água potável ajuda a manter uma distribuição adequada da viscosidade do sangue, plasma e fibrinogênio. Portanto, tente manter seu corpo bem hidratado para evitar problemas cardiovasculares.

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7. Dissolve pedras nos rins

A água tem potencial para dissolver cálculos renais. Nutricionistas incentivaram as pessoas a beber 8-10 copos de água por dia para evitar o desenvolvimento de pedra em seus rins. Água diluída em excesso de produtos químicos, minerais e sais que contribuem para a formação de pedras e facilitam a micção adequada para eliminar o excesso de lixo tóxico. No entanto, em caso de problemas renais graves, não opte pela automedicação e consulte seu médico de cuidados primários a esse respeito.

8. Para artrite

Junções constantes de atrito e intemperismo são comuns. Você pode manter sua forma conjunta consumindo a quantidade necessária de água. Além disso, uma diminuição na ingestão regular de água pode levar ao problema de articulações crônicas como a artrite reumatóide . 

9. Para mães que amamentam

Nutrientes e fluidos nutritivos como a água são essenciais para as mães que amamentam, pois determinam o crescimento saudável de um recém-nascido. Nutricionistas recomendam consumir 8-9 copos de água para as mães que amamentam, uma vez que ajuda a prevenir infecções da bexiga, constipação e hemorróidas na mãe e no bebê. Além disso, uma quantidade similar de água é frequentemente sugerida durante a gravidez para o desenvolvimento saudável do feto.

10. Melhora a condição da pele

Muitos fatores que afetam a pele, como bolhas e congelamento, podem ser tratados através do consumo de uma quantidade adequada de água. Quando seu corpo está hidratado, será menos propenso a turgescência da pele. Além disso, a água pode fornecer umidade à sua pele que irá afastar os sinais de envelhecimento precoce, como rugas, linhas finas e flacidez da pele. Além disso, você pode consumir um copo de água antes do café da manhã e continuar bebendo durante o dia. Siga esta prática para uma pele clara e radiante e começará a mostrar o resultado em poucos dias.

11. Equilibra os níveis de PH

Para uma saúde psicológica bem mantida, seu corpo requer níveis de pH adequados. Isso é necessário, pois uma mudança acidental menor pode contribuir para a doença ou o funcionamento inadequado de minerais e vitaminas consumidos. Portanto, os especialistas enfatizaram a manutenção de níveis de pH balanceado que garantam oxigênio adequado em todo o corpo, energia aumentada e imunidade forte. E isso só é possível consumindo água de um litro regularmente.

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12. Para Digestão Apropriada

A digestão adequada ajuda a manter um corpo saudável. Você pode encontrar constipação ou diarréia em caso de indigestão. Se não for tratada a tempo, esse problema pode resultar em um problema sério, como úlceras estomacais. Você pode tratar a indigestão com água. Simplesmente consuma 6-8 copos de água diariamente. Esta prática ajudará na digestão eficaz dos alimentos e também regularizará os movimentos intestinais irregulares. No entanto, evite beber água com as refeições e espere pelo menos 45 minutos.

Nutricionistas também recomendam o aumento da quantidade de água para pessoas com inflamação do estômago ou queimação que geralmente ocorre devido ao consumo excessivo de alimentos processados. Em caso de inflamação grave, é aconselhável consultar o seu médico primário, pois pode ser um sintoma de um problema grave do estômago.

13. Remove material excretor

A água é essencial para remover o material excretor do seu corpo. No tipo de uréia, esses resíduos se tornam altamente tóxicos e começam a danificar os tecidos do corpo. Com a ajuda da água, seu corpo não pode apenas diluí-las, mas também pode eliminar a uréia.

Linha de fundo

A água é de fato uma substância milagrosa. A natureza carrega muitos benefícios para a saúde e o consumo regular de água pode mudar a condição do seu corpo. Portanto, não espere e comece a incorporar pelo menos oito copos de água em sua rotina diária.

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