11 Home remédios para problemas respiratórios

Problemas respiratórios são extremamente comuns em adultos e crianças, mesmo que eles não representem uma única doença, mas sim um conjunto de desordens relacionadas que afetam sua facilidade respiratória até certo ponto.
Deixados desmarcados, problemas respiratórios podem ter consequências fatais, mas antes que isso aconteça, existem remédios eficazes que você pode aproveitar, todos encontrados no conforto da sua própria casa.
Mesmo que você não tenha todos eles à mão, você deve ser capaz de encontrá-los facilmente em sua loja de saúde natural mais próxima ou até mesmo nos supermercados.
Quer saber quais são alguns dos mais eficazes? Vamos dar uma olhada abaixo.

11 remédios caseiros eficazes para problemas respiratórios

1. Inalação a Vapor

A inalação de vapor é um dos mais antigos remédios usados ​​quando se trata de suporte respiratório, já que pode ser usado efetivamente para mais de uma condição associada.
Por exemplo, ao experimentar o resfriado comum , a inalação de vapor pode ser usada para reduzir efetivamente a congestão nasal e permitir a respiração livre. Da mesma forma, o vapor também ajuda a limpar as passagens nasais e as minúsculas estruturas encontradas nos pulmões (alvéolos e brônquios) do muco. O muco causa sibilos e respirações difíceis ou profundas.
Certifique-se de respirar o vapor por alguns minutos ou até notar uma diferença mensurável na facilidade de respirar.

2. Gengibre

Ame ou odeie, o gengibre é um dos melhores remédios naturais de todos os tempos, sendo usado para ajudar a administrar condições tão diversas como a artrite, o resfriado comum e dificuldades respiratórias.

O gengibre possui propriedades expectorantes, que ajudam a eliminar o muco dos pulmões pelo processo de tosse. Mas isso é tudo o que faz, pois também pode reduzir a quantidade de muco produzido pelos pulmões, ajudando você a respirar mais facilmente no processo. Para completar, gengibre possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a eliminar infecções do trato respiratório superior.
Sua melhor aposta é consumir um pouco de chá de gengibre todos os dias para apoio substancial, ou se preferir, ralar um pouco, adicionar um pouco de mel e consumir de uma só vez.

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3. Alho

O alho é outra erva comum que pode ser usada eficazmente para ajudar a tratar os sintomas da bronquite e até da asma. O óleo volátil encontrado no alho conhecido como alicina possui qualidades expectorantes que ajudam a remover o muco do trato respiratório, melhorando a capacidade pulmonar no processo.

Ele também possui propriedades descongestionantes suaves que o tornam adequado para uso se você tiver um nariz entupido. Para começar, você pode tentar incluir o alhoem mais de suas refeições, ou se você não gosta do sabor, optar por uma forma suplementar livre de odor contendo pelo menos 1000 mg de extrato padronizado.

4. Citrinos

As frutas cítricas, em especial limão e laranja , parecem ter grande potencial no manejo de várias doenças respiratórias, como asma e bronquite, para citar algumas. Sua potência parece ser devido à presença de bioflavonóides cítricos, que reduzem a sensibilidade do sistema imunológico a alérgenos que desencadeiam respostas respiratórias.
Crianças que consomem os níveis mais baixos de vitamina C e bioflavonóides cítricos parecem estar predispostas a distúrbios respiratórios na infância, como a asma. Certifique-se de consumir o máximo de frutas cítricas que desejar, pois o excesso de vitamina C não causa danos ao corpo.

5. Mel

O mel é um conhecido supressor da tosse e expectorante, incluído em inúmeras preparações que ajudam a aliviar os sintomas de problemas respiratórios.

O mel também possui ações naturais anti-bacterianas, anti-virais e anti-inflamatórias que podem aliviar os sintomas de bronquite, infecções do trato respiratório e asma em menor grau. Se você sentir chiado todas as noites antes de ir dormir, um pouco de mel pode ajudá-lo a descansar mais facilmente.

6. cúrcuma

Usada durante séculos na medicina ayurvédica, a cúrcuma está se tornandorapidamente no Ocidente por seus inúmeros benefícios à saúde. O mais notável é o seu potencial em ajudar a controlar a asma, graças a efeitos imunomoduladores? O sistema imunológico desempenha um papel importante na asma , pois o recrutamento de tipos celulares especiais causa inflamação ao longo das vias aéreas. Reduzir o recrutamento dessas células pelo sistema imunológico irá melhorar o resultado dos ataques de asma, reduzir sua gravidade ou preveni-los completamente.

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7. Hortelã-pimenta

Folhas de hortelã-pimenta e seu óleo têm sido usados ​​por muitos anos, devido à sua capacidade de ajudar a limpar as passagens nasais e permitir que você respire mais facilmente. Suas propriedades de reforço respiratório podem ser atribuídas à presença do mentol, que é um agente antiinflamatório útil, ajudando a eliminar a produção de radicais livres e atuando como um anti-histamínico natural para suprimir os ataques asmáticos. Seus usos versáteis e variados o tornam perfeito para uso em inalação, feitos em fricções no peito ou por meio de inúmeros preparativos para tosse e resfriado.

8. Tomilho

O tomilho é um tempero popular, sendo capaz de dar um sabor único às suas refeições. No entanto, também tem propriedades medicinais úteis que podem ajudar na recuperação de uma doença respiratória ou ajudar a preveni-las completamente.
É conhecido por ter a capacidade de inibir a replicação dos tipos mais comuns de micróbios, incluindo bactérias, vírus e fungos. Isto significa que, dado o seu problema respiratório é causado por um desses, tomilho é susceptível de fornecer alguma quantidade de alívio para você.

Você pode tentar adicionar esta erva para mais de suas refeições, ou se você preferir uma abordagem mais direta, você pode optar pelo óleo essencial.

9. Ginkgo Biloba

Embora essa erva seja comumente associada ao aumento da memória e do poder do cérebro, sua utilidade se estende muito além disso. O uso do extrato de ginkgo bilobapadronizado foi encontrado para ajudar a evitar a ocorrência de ataques de asma, devido à supressão de um fator de sinalização imunológica conhecido como fator ativador de plaquetas, implicado em muitas condições crônicas, incluindo isquemia e asma.
Ele também atua em uma série de glóbulos brancos, como mastócitos e eosinófilos, que podem potencializar a inflamação e desencadear um ataque asmático, se não forem controlados.

Por sua vez, sibilos, tosse e produção de muco são reduzidos e a gravidade geral da doença respiratória é limitada.

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10. Echinacea

Echinacea é uma flor nativa da América do Norte que tem sido usada há vários anos, mas só recentemente experimentou um ressurgimento da popularidade devido à sua capacidade de estimular o sistema imunológico.
E esta é exatamente uma das maneiras que ajuda nas condições respiratórias. Muitos problemas respiratórios são desencadeados por uma via aérea hiper-sensível e sistema imunológico, que resulta em inflamação excessiva das vias aéreas e impede a respiração.
O rico perfil anti-oxidante da Echinacea ajuda a suprimir processos inflamatórios crônicos nos pulmões, e é relatado que é capaz de reduzir a gravidade da DPOC (tipo de bronquite crônica), asma e alergias sazonais. Adicionado ao fato de que você é menos propensos a pegar gripe nesta temporada, isso parece bom o suficiente razão para beber chás Echinacea reforçada, muitas vezes.

11. Café

O café é um inesperado que muitas pessoas podem pensar, mas há 100 anos atrás o café era realmente um dos remédios para asma naturais mais respeitados que você poderia pedir. Mas como o café funciona para ajudar a tratar problemas respiratórios? Você pode agradecer a sua cafeína, que é estruturalmente relacionada a outros compostos usados ​​para tratar a asma coletivamente conhecida como metxilantinas.
A cafeína e esses outros compostos são conhecidos como broncodilatadores, pois ajudam a expandir as vias aéreas e permitem uma melhor função pulmonar. É importante notar que o café não deve ser considerado como uma solução rápida durante um ataque asmático, mas pode ser usado diariamente como uma espécie de manutenção preventiva.

Conclusão

Se você sofre de leve a moderada asma , alergias sazonais ou ocasional nariz entupido e coriza, há uma infinidade de remédios naturais que você pode encontrar no conforto de sua própria despensa que são muito eficazes. No entanto, você não deve suspender os cuidados médicos caso veja os sintomas graves ou os remédios naturais não funcionarem para você.

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