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Os benefícios do Óleo de Semente Preto incluem o aprimoramento da função imunológica, o equilíbrio do colesterol, o combate a infecções, o combate a patógenos nocivos, a redução da inflamação, a redução do risco de certos tipos de câncer e a melhoria do desempenho cognitivo. Outros benefícios incluem apoiar a saúde do fígado, combater o diabetes tipo 2, melhorar a saúde da pele, apoiar a saúde ocular e apoiar o crescimento do cabelo.
Black Seed Oil é uma gordura pura destilada das sementes de nigella sativa , uma flor comum nativa do sul e sudoeste da Ásia. Isto é muitas vezes referido como cominho preto ou simplesmente semente preta e é a semente da planta de erva-doce. A semente desta planta tem sido usada em medicamentos e alimentos tradicionais por milênios, com um papel semelhante a outras especiarias encontradas na planta de erva-doce.
O uso do óleo é consideravelmente diferente do consumo da semente, já que é aproximadamente 30% de óleo e, portanto, precisamos considerar o óleo destilado como algo separado da semente da qual é produzido. As sementes foram usadas em caril, pães temperados e cinco especiarias, entre outros alimentos. Este artigo irá destacar os benefícios para a saúde que a ciência demonstrou para o óleo de semente preta.
O que é óleo de semente preta?
O óleo de semente preta é o óleo encontrado na alcaravia preta, sendo o óleo uma versão líquida destilada e purificada dessas gorduras. Como um óleo, ele tem um teor calórico de 9 calorias por mg (ou 1 ml), tornando-o um alimento de alta energia, embora definitivamente não seja consumido em grandes quantidades por pessoas preocupadas com seu peso corporal! Tornou-se popular nos últimos tempos com a descoberta de vários benefícios para a saúde e benefícios do sistema imunológico que podem ser alcançados com uma dose relativamente pequena.
11 benefícios de saúde comprovados do óleo de semente preta
1. Melhora a função imunológica
Tanto o tempero quanto o óleo concentrado são capazes de melhorar a função imunológica em um grau modesto quando usados em doses culinárias e métodos de cozimento. Isto significa que há uma maneira relativamente fácil de obter os efeitos positivos sem uma quantidade excessiva de esforço – adicionar óleo de sementes pretas a caril e processos de cozimento pode ser extremamente benéfico para a saúde.
2. Equilibra o Colesterol
As boas gorduras encontradas no óleo de semente preta são efetivas em aumentar a proporção de HDL para LDL cholesterols no sangue – isso reduzirá a pressão sanguínea, melhorará o metabolismo da gordura e reduzirá a chance de problemas de saúde como a aterosclerose , onde a acumulação de gordura placas baseadas na corrente sanguínea reduzem o fluxo sangüíneo e danificam o sistema cardíaco.
3. Anti-Bacteriana e Combate Infecções
Semente preta é principalmente eficaz no combate a várias formas de infecção bacteriana. Como um agente anti-bacteriano natural, pode lutar contra muitas bactérias que são imunes ou resistentes a intervenções farmacêuticas convencionais. Enquanto o óleo de semente preta não vai curar nenhuma infecção, o consumo regular pode servir para proteger contra infecções e mantê-lo saudável.
4. Combate agentes patogênicos prejudiciais
Fitoquímicos são os produtos químicos encontrados exclusivamente em alimentos de origem vegetal e são extremamente importantes para a boa saúde e bem-estar. Sabemos há anos que esses compostos são bons para nós – frutas e verduras sempre foram alimentos saudáveis -, mas os próprios fitoquímicos são fantásticos para combater patógenos no corpo, que são basicamente quaisquer substâncias que possam nos prejudicar. Os fitoquímicos combatem uma variedade de patógenos, reduzindo o risco de doenças, doenças e mortalidade.
O óleo de semente preta, produzido a partir das sementes de uma planta, é incrivelmente denso com fitoquímicos e agentes antifúngicos. Eles são ótimos para lidar com as ameaças representadas por minúsculas partículas de fungo – principalmente aquelas encontradas em alimentos – e conferem 100% de proteção contra muitas doses padrão desses patógenos.
5. Reduz Inflamação
Fitoquímicos como o ‘QT’ também podem melhorar as respostas supressoras da inflamação do corpo, tanto em nível superficial (quando aplicado à pele) quanto através do consumo como alimento. Isso significa que várias dores e dores baseadas em inflamação, como problemas articulares, podem ser reduzidas a curto prazo, embora também seja importante usar esse tempo e a liberdade da dor para resolver a causa.
7. Reduz o risco de certos cancros
Os fitoquímicos descritos acima também possuem uma série de outras qualidades que os ajudam a reduzir o risco de câncer. A mistura de efeitos anti-oxidantes, anti-bacterianos e anti-inflamatórios promove um ambiente interno saudável (prevenindo o câncer em primeiro lugar), reduz a possibilidade de dano celular e reduz a chance de doenças precursoras que podem danificar o sistema imunológico. O óleo de semente preta não vai curar o câncer, mas pode fornecer um aumento de segurança se consumido por um longo período de tempo.
8. Melhora o Desempenho Cognitivo
Um dos nossos benefícios favoritos do óleo de semente preta é a sua capacidade de inibir AChE – uma enzima que quebra a acetilcolina no organismo. A acetilcolina é um dos compostos mais importantes e potentes produzidos no corpo. Este produto químico é essencial para a memória e função cerebral, mas também melhora a produção de energia em atletas e é usado para prevenir os sintomas e riscos de desenvolver doenças cerebrais e neurológicas. Por exemplo, a ACh é usada no tratamento de escleroses porque melhora a saúde dos tecidos ao redor do sistema nervoso, reduzindo a chance de dano e inibição desses tecidos.
A acetilcolina também é essencial no combate à doença de Alzheimer e à demência . Não apenas pode retardar o aparecimento dessas doenças e reduzir o risco geral, como também pode reduzir a progressão de tais doenças em populações que já foram diagnosticadas. Entre indivíduos saudáveis, melhora a memória, protege contra doenças cerebrais degenerativas e melhora a produção de força durante o exercício. É por isso que nós amamos tanto!
9. Suporta saúde e função do fígado
Como o principal processador químico do corpo, o fígado não é apenas responsável pela produção de substâncias químicas que nos mantêm vivos e saudáveis, mas também converte toxinas e outras substâncias químicas nocivas em compostos mais toleráveis a serem excretados. Isso significa que o fígado sofre uma séria quantidade de estresse químico e mecânico para nos manter vivos e as más escolhas de dieta e estilo de vida que fazemos geralmente vão acompanhar nosso fígado à medida que envelhecemos.
As primeiras descobertas sugerem que o óleo de semente de preto pode ser um dos vários óleos e suplementos à base de plantas que podem ser usados para melhorar a saúde e a função do fígado. Dado que muitas pessoas têm más dietas, consomem muito álcool e / ou drogas (seja recreativa ou ‘prescrição’), acreditamos que é importante passar algum tempo realmente cuidando do fígado. Se você está procurando uma maneira de desintoxicar seu corpo, o cuidado adequado para o fígado é o melhor caminho a percorrer.
10. Combate Diabetes Tipo-2
Muitas gorduras boas são ótimas opções para reduzir o açúcar no sangue, o colesterol e melhorar as condições para aqueles que sofrem de diabetes tipo 2 . No entanto, os efeitos da semente preta são ainda mais impressionantes do que muitos óleos semelhantes, devido às melhorias que tem mostrado nos processos contribuintes no pâncreas, bem como reduções nos marcadores de açúcar no sangue e uma melhoria na concentração e sensibilidade à insulina. A sensibilidade à insulina tem sido uma palavra de ordem para a indústria da perda de peso nos últimos anos, mas para aqueles que sofrem com diabetes tipo 2 é uma preocupação séria; uma preocupação de que o óleo de semente preta pode melhorar.
O uso de antidiabéticos naturais e a promoção da melhoria da dieta e do estilo de vida é uma abordagem muito mais sustentável e responsável para o tratamento do diabetes tipo 2, pois é através do estilo de vida e dieta que é mais provável que se desenvolva. Intervenções farmacêuticas clínicas geralmente têm efeitos colaterais graves, enquanto adições naturais e mudanças na dieta tendem a ser mais suaves e mais eficazes a longo prazo.
11. Melhora a saúde da pele, olhos e cabelos
A melanina é um composto biológico importante presente em vários tecidos superficiais. Estes são principalmente úteis na prevenção de danos de radiação de baixo nível – geralmente sob a forma de queimadura solar ou radiação UV excessiva de bronzeamento / bronzeamento. O óleo de semente preta melhora a regulação da melanina e os benefícios para a saúde associados a ela. Também pode melhorar a condição da pele que sofre de problemas dermatológicos de baixo nível, como secura e eczema – o consumo de gorduras saudáveis geralmente melhora a absorção de vitamina A e vitamina E , associada à saúde da pele , cabelo e olhos .
Efeitos colaterais e outras preocupações
Um dos principais benefícios para a saúde do óleo de semente preta é que ele é tão neutro quando se trata de efeitos colaterais. Não há quase nenhum efeito colateral negativo associado a ele, mesmo que contenha vários fitoquímicos que são usados como pesticidas ou produtos para a pele. O fato de ser tão gentil no corpo com quase nenhum efeito negativo é porque ele foi tão bem recebido por aqueles que têm interesse em nutrição e saúde. Veja também
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