11 benefícios de saúde surpreendentes de damasco

Os benefícios de saúde do alperce incluem aliviar a constipação, fortalecer os ossos, aumentar o metabolismo, tratar a dor de ouvido, tratar doenças da pele, tratar a anemia, combater a asma, promover a saúde ocular, tratar a febre, melhorar a qualidade do sangue, ajudar a prevenir o câncer e melhorar a saúde do coração.

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Cientificamente conhecido como Prunus Armeciaca, damasco (damascos) é uma fruta nutritiva que vem da família Rosácea. Eles são uma fruta pequena, de cor laranja, com uma pele fina e uma carne macia. Visto como um dos frutos mais versáteis, o conhecimento comum afirma que os damascos foram originalmente cultivados na China até serem descobertos pelos persas.

Valor nutricional dos damascos

Devido ao seu rico valor nutricional e vários benefícios para a saúde, os damascos são considerados um superalimento para as pessoas conscientes da saúde. Os impressionantes benefícios para a saúde se devem às altas quantidades de vitaminas, incluindo vitamina A , vitamina C , vitamina E ,  vitamina K e niacina, em quantidades consideráveis, junto com uma variedade de outras vitaminas importantes em pequenas quantidades (menos de 5% do consumo diário). requisito recomendado). Além disso, os damascos também têm um bom conteúdo mineral, que inclui cobre, potássio, manganês, fósforo e magnésio. Eles são uma excelente fonte de fibra dietética, assim como a maioria das frutas lá fora.

11 razões porque você deve consumir mais damasco

1. Para aliviar a constipação

Uma vez que os damascos são embalados com fibra dietética, não surpreende por que eles seriam tão eficazes em suavizar seus movimentos intestinais. Eles são normalmente recomendados para pacientes que sofrem de constipação devido às suas propriedades laxativas. A fibra ajuda a estimular os sucos digestivo e gástrico que ajudam a absorver nutrientes e a decompor os alimentos, facilitando o processamento. Além disso, a fibra também desencadeia o movimento peristáltico do trato digestivo, acalmando os músculos do estômago para movimentos intestinais mais suaves e rápidos.

2. Fortalecer os ossos

Os damascos têm quantidades moderadas ou consideráveis ​​de todos os minerais necessários para o crescimento e desenvolvimento ósseo, como cálcio , manganês , fósforo , cobre e ferro . Assim, comer damascos diariamente pode ajudar a melhorar a sua saúde óssea e ajudá-lo a afastar-se de uma variedade de doenças relacionadas com os ossos, como a osteoporose.

3. Para impulsionar o metabolismo

A quantidade de líquidos em seu corpo é principalmente dependente de dois minerais, sódio e potássio . Os altos níveis de potássio nos damascos têm sido associados à manutenção do equilíbrio de fluidos em seu corpo, garantindo que a energia seja completamente distribuída para os músculos e órgãos corretos. Ao manter um equilíbrio saudável de eletrólitos, você pode se beneficiar de mais energia, redução de cãibras e manter sua energia e sangue utilizáveis ​​fluindo através de seu corpo, conforme necessário.

4. Para tratar a dor de ouvido

Se você está sofrendo de uma dor de ouvido grave, pingar algumas gotas de óleo de damasco no canal do ouvido deve ser um remédio eficaz. De acordo com cientistas, o conteúdo antioxidante presente no óleo de damasco é responsável por aliviar as dores de ouvido.

5. Para tratar as condições da pele

O óleo de damasco é uma excelente fonte de tratamento de várias doenças e condições da pele. Este óleo é altamente rico em antioxidantes, vitamina A e vitamina E e, portanto, favorável para melhorar a saúde da pele e do cabelo . Quando você massageia este óleo em sua pele, ele penetra profundamente em seus poros e rejuvenesce as células para liberar uma pele saudável e brilhante. Além disso, também é amplamente utilizado para se livrar do envelhecimento prematuro da pele, pele seca e sem brilho, acne, irritação, erupções cutâneas e vários outros problemas de pele. Além desses problemas gerais de pele, o óleo essencial de damasco tem a capacidade de curar doenças de pele graves, como dermatite e eczema, entre outros.

6. Para tratar a anemia

Devido à presença de cobre e ferro , os damascos auxiliam na produção de hemoglobina. Essa qualidade ajuda a tratar a anemia , que é uma doença do sangue causada principalmente pela deficiência de ferro. A doença pode resultar em fadiga, fraqueza, problemas digestivos, tontura e uma disfunção metabólica geral. Na ausência de glóbulos vermelhos, o corpo não se reoxigenou adequadamente e os sistemas orgânicos começam a funcionar mal. O ferro é um elemento importante da formação de glóbulos vermelhos, e também o cobre.

7. Para combater a asma

O óleo de damasco também é acreditado para ser anti-asmático na natureza e auxilia no tratamento da doença e seus sintomas associados. Tem certas qualidades estimulantes e expectorantes devido aos seus óleos essenciais. Uma dessas qualidades pode ajudar a aliviar o estresse e a pressão no sistema respiratório e nos pulmões, prevenindo assim ataques de asma mesmo antes de começarem.

8. Para promover a saúde dos olhos

Alimentos ricos em vitaminas A, C, beta-caroteno e carotenóides podem ajudar a reduzir o risco de problemas oculares e complicações. O impacto degenerativo dos radicais livres nocivos pode resultar em catarata. Também pode restringir o fluxo sanguíneo para os olhos, resultando em degeneração macular. Os altos níveis de beta-caroteno aumentam o fluxo sanguíneo para os olhos, revertendo a degeneração macular relacionada à idade. É composto por um antioxidante conhecido como Zeaxantina, que oferece funções de filtragem de luz, melhorando assim a sua visão.

8. Para tratar a febre

Suco de damasco é conhecido por tratar a febre . Suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes afetam a temperatura geral do corpo, tratando assim a febre. Se você estiver com febre alta, prepare uma mistura contendo água e suco de damasco. Adicione uma colher de sopa de mel para esta solução. Beba a solução duas vezes ao dia para aliviar a febre, a tosse e o frio .

9. Para melhorar a qualidade do seu sangue 

Qualquer produto vegetal que contenha ferro não-heme, também inclui damasco. Esse tipo de ferro leva muito tempo para ser completamente absorvido pelo organismo, e quanto mais tempo ele permanecer no corpo, maiores serão suas chances de ter um sangue de boa qualidade e também de prevenir a anemia.

10. Para prevenir o câncer

Sementes de damasco são acreditadas para ajudar no tratamento do câncer. Entre os compostos antioxidantes e carotenóides que os damascos têm, é plausível que eles sejam uma ameaça às células dos radicais livres. Os radicais livres são os subprodutos nocivos do metabolismo celular que podem levar à formação de células cancerígenas. Os antioxidantes equilibram esses elementos perigosos e garantem que o organismo não contrate problemas como doenças cardíacas, câncer, envelhecimento da pele e doença de Alzheimer .

11. Para melhorar a saúde do coração

Os damascos são uma ótima maneira de proteger seu coração de uma série de doenças, que incluem derrames, ataques cardíacos e aterosclerose. Um alto teor de vitamina C, juntamente com fibra dietética e potássio, contribuem para uma boa saúde do coração. O potássio ajuda a baixar a pressão arterial acalmando a tensão nos vasos sanguíneos, a vitamina C protege o coração contra os radicais livres e a fibra retira o colesterol extra do revestimento das artérias e vasos, limpando e minimizando a pressão no coração.

Linha de fundo

Tudo somado, não há nada melhor do que incorporar damascos frescos em sua dieta em uma base regular. Coma tudo, suco-los ou adicioná-los em uma salada de frutas, a escolha é sua. Com uma gama de capacidades para aumentar a saúde, esta fruta é muito boa e está facilmente disponível.