11 benefícios de saúde surpreendentes de Lulo

Os benefícios de saúde do Lulo incluem aumentar a imunidade do corpo, promover a boa saúde do coração, acelerar a digestão, ajudar na circulação sanguínea, prevenir o câncer, melhorar a visão e fortalecer os ossos. Outros benefícios incluem a regulação do colesterol, desintoxicação do corpo, aliviar as mudanças de humor e garantir uma pele impecável.

É interessante notar que Lulo é popular por vários nomes. Lulo é o nome aceito na Colômbia. No entanto, é comumente chamado de naranjilla no Panamá e no Equador. Tem um sabor único e pode servir como uma adição incrivelmente deliciosa e saudável à sua dieta.

O que é o Lulo?

Lulo é uma fruta cítrica. Sendo nativa da parte noroeste da América do Sul, cresce em um pequeno arbusto ou árvore. Seu suco é uma bebida comum e saudável, com uma cor verde incomum. É cultivado em diferentes regiões do mundo com gostos ligeiramente diferentes. E a concentração de nutrientes também pode ser diferente.

Valor nutricional

Esta fruta tem um valor nutricional impressionante. É rico em muitos tipos de vitaminas, incluindo vitamina A, B e C. Além disso, também tem boas quantidades de minerais, incluindo cálcio, magnésio e fósforo.

Além disso, também é rico em muitos tipos de antioxidantes para prevenir os danos causados ​​pelos radicais livres e para eliminar os sintomas associados ao envelhecimento prematuro. Também é conhecido por seus incríveis benefícios para aliviar os sintomas ligados à má saúde cardiovascular, juntamente com uma série de outras complicações médicas. Além disso, também é útil no combate a muitos tipos de câncer.

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Uma vez que é incrivelmente baixo em calorias, os observadores do peso gostam de consumi-lo como um smoothie. Também é um bom diurético e é rico em ferro.

Quantidade de informações por 100g Gordura Total: 0,2 g
Calorias: 25 Carboidrato Total: 6 g
Sódio: 4 mg Açúcar: 3,7 g
Fibra Dietética: 1,1 g Vitamina A: 11% do valor diário
Proteína: 0,4 g Ferro: 2% do valor diário
Vitamina C: 5% do valor diário Magnésio: 2% do valor diário
Vitamina B-6: 5% do valor diário * Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias.

Lulo é uma fruta cítrica, o que significa que é carregado com todas as vitaminas e minerais essenciais. Além de ser uma fonte impressionante de diferentes vitaminas B, incluindo B1, B3, B5 e B6; Também é rico em outras vitaminas importantes, como a vitamina C, E e A. É também uma rica fonte de muitos minerais essenciais.

Você pode consumir em sua forma crua, retirando a polpa com uma colher. Você também pode comê-lo com sorvete de baunilha ou iogurte.

É popularmente usado para fazer geleia ou geléia na América do Sul. Além disso, é também um ingrediente popular em diferentes tortas e receitas de cheesecake.

11 benefícios de saúde surpreendentes de Lulo

1. Aumenta a imunidade

Como o Lulo é enriquecido com muitas vitaminas, particularmente A e C, ele serve como um impulsionador da imunidade natural. A vitamina C funciona como um antioxidante para remover todos os radicais livres do corpo para purificar sua imunidade e órgãos vitais. Também desencadeia a produção de glóbulos brancos para fortalecer o corpo contra muitos tipos de infecções e vírus.

Além disso, a vitamina C também é importante para estimular o desenvolvimento de colágeno para apoiar vasos sanguíneos, órgãos e tecidos conjuntivos.

2. Promove uma boa saúde do coração

Desde Lulo tem boas quantidades de fibras, minerais e vitaminas; o fruto melhora significativamente a saúde do coração. O consumo regular também reduz os riscos de acidentes vasculares cerebrais.

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3. Acelera a Digestão

Lulo contém pepsina, que é um tipo de fibra para apoiar uma boa digestão. Embora todos os tipos de fibras sejam bons para o seu sistema digestivo, a pepsina é a mais importante para ter um trato gastrintestinal sem problemas.

Não só elimina a obstipação , como também ajuda a muitas condições desconfortáveis, como cólicas, inchaço e úlceras gástricas. A fibra também é essencial na regulação das quantidades de glicose que são liberadas na corrente sanguínea. Isto implica que também é benéfico para pacientes que sofrem de diabetes tipo 2.

4. Boa Circulação Sanguínea

Outro benefício notável de Lulo é que ele tem quantidades generosas de ferro. Isso implica que ele também aumenta a contagem de glóbulos vermelhos e aumenta o fluxo de oxigênio por todo o corpo.

5. Previne Câncer

Graças a uma mistura única de antioxidantes, minerais e vitaminas, Lulo neutraliza com sucesso os radicais livres no organismo que mutam as células saudáveis; levando a muitas formas de câncer. Há muita pesquisa que estabelece claramente uma ligação direta com o uso de antioxidantes e prevenção do câncer.

Portanto, consumir Lulo regularmente garante uma maneira natural de prevenir o câncer, graças à sua capacidade anti-cancerígena.

6. Melhora sua visão

Os carotenóides encontrados no lulo, incluindo beta-caroteno e vitamina A, neutralizam os radicais livres que causam o estresse oxidativo em algumas células oculares, como a lútea macular. Certifique-se de adicionar Lulo à sua dieta, a fim de proteger seus olhos de se tornarem presas de doenças graves, como degeneração macular e catarata.

7. Melhor força óssea

Sendo rico em minerais como fósforo e cálcio, o Lulo promove boa densidade do tecido ósseo. É por isso que os pacientes que sofrem de osteoporose e artrite são recomendados a consumir Lulo para aliviar seus sintomas.

8. Regula o colesterol

Graças à fibra alimentar presente no Lulo, você pode eliminar com segurança o ‘mau colesterol’ do corpo. Além disso, os minerais e vitaminas presentes na fruta promovem o bom funcionamento de todo o sistema cardiovascular, diminuindo suas alterações para desenvolver sintomas associados à aterosclerose.

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9. Desintoxica o corpo

Lulo oferece um caminho natural para desintoxicar seu corpo. Desde que atua como um diurético, você pode seguramente incluí-lo em nossa dieta para eliminar toxinas e limpar seus rins. Desta forma, você pode remover o excesso de gordura e sais do corpo para purificar a corrente sanguínea.

10. Alivia balanços de humor

Um dos benefícios mais interessantes de ter esta fruta deliciosa é que ela ajuda a aliviar distúrbios de humor relacionados ao estresse. Uma vez que está associada a uma alteração hormonal no corpo, reduz drasticamente o stress e eleva a sua, reduzindo os sintomas ligados à depressão.

11. Garante uma pele impecável

Uma das razões mais populares para consumir Lulo é que promove uma boa saúde da pele. A vitamina C presente neste presente da natureza combate os danos dos radicais livres que leva ao envelhecimento prematuro. Também é usado em uma ampla gama de produtos para a pele e trata queimaduras solares.

Conclusão

Além de ser rico em antioxidantes, minerais e vitaminas; Lulo também é conhecido por seus ácidos graxos e conteúdo de proteína. Oferece enormes benefícios para garantir bom funcionamento cognitivo, boa digestão e também serve como uma terapia natural para aliviar muitos tipos de distúrbios psicológicos.

Embora a demanda por esta fruta está aumentando por seu sabor exótico e benefícios de saúde incríveis; faz parte da família dos nightshade, que é notoriamente frágil. É vulnerável a descoloração, insetos e hematomas e não é melhor para o cultivo em massa. Portanto, permanece como uma cultura de pequena escala.

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