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A maioria das mulheres sofre a dor e o desconforto causados durante as menstruações regulares ou, às vezes, não tão regulares. Essa síndrome também é conhecida como Dismenorréia , que significa menstruação dolorosa ou períodos dolorosos . As menstruações, sendo uma ocorrência regular, acontecem cerca de uma vez por mês, quando o revestimento uterino flui como menstruação, processo durante o qual o útero se contrai.
Quando essas contrações causam dor, isso é conhecido como dismenorreia. Uma dor aguda é sentida na parte inferior do abdômen e pode se espalhar para a vulva e também nas coxas. Freqüentemente, ocorre dor de cabeça , tontura, náusea e vômito durante os períodos dolorosos. A boa notícia é que existem vários remédios caseiros fáceis para as dores menstruais que oferecem alívio rápido.
Causas e sintomas
- Causas: Contrações no útero, esmagamento dos vasos sanguíneos que fornecem sangue ao útero.
- Sintomas: Dor forte na parte inferior do abdômen, pressão no abdômen, dor nos quadris, vulva e coxas.
10 remédios caseiros para dores menstruais ou períodos dolorosos
Embora um grande número de mulheres sofra de menstruação dolorosa, a maioria delas não deseja falar sobre isso ou buscar alívio. Existem vários remédios caseiros fáceis para as dores menstruais que proporcionam um alívio quase instantâneo, e aqui estão os 10 melhores:
10. Chá de Gengibre
- Ferva 1-2 dedos de gengibre fresco (ralado) em 2 copos de água.
- Íngreme por 10 minutos . Coe e adicione 2 colheres de chá de mel.
- Beba a mistura diariamente por algumas semanas.
O gengibre é uma erva incrível que é carregada de benefícios medicinais. Além de ser um agente anti-séptico eficaz, é também um excelente agente antiinflamatório. Tem um efeito calmante na dor causada pelas cólicas menstruais, pois ajuda a reduzir os níveis das prostaglandinas que causam a dor. Se o chá de gengibre for tomado dois dias antes do início das menstruações , ajuda a prevenir a ocorrência de dores . O gengibre é um dos melhores remédios caseiros para as dores menstruais.
O gengibre é um agente anti-séptico natural que não causa efeitos colaterais adversos. No entanto, as pessoas com úlcera péptica precisam ser cautelosas, pois o gengibre pode causar irritação e sensação de queimação.
9. Pycnogenol® – Extrato de pinho
- Obtenha um frasco de extrato terapêutico de Pycnogenol Pine.
- Tome uma cápsula por dia durante 2 a 3 semanas.
- Continue o processo por mais ou menos um mês.
Pycnogenol é um extrato de pinho que é carregado com flavonóides que ajudam a melhorar a saúde celular. As procianidinas, que são um grupo de flavonóides encontrados neste extrato de Pinheiro, ajudam na eliminação dos radicais livres presentes no corpo e aumentam a qualidade das células. Usar Pycnogenol ajuda a reduzir as cólicas menstruais e alivia a dor e elimina a necessidade de tomar outros analgésicos que podem agravar o estômago. Pycnogenol é um dos melhores remédios caseiros para dores menstruais.
Embora Pycnogenol não cause efeitos adversos conhecidos, pode causar tonturas, dor de cabeça, úlceras na boca e problemas estomacais.
8. Yoga Asanas
- Tente praticar Janu Sirsasana ou Forward Bend.
- Tente Pasasana ou a postura do laço.
- Obtenha alívio fazendo a pose do Ustrasana ou do camelo.
- Finalmente, vale a pena praticar o Supta Padangusthasana ou postura do dedão reclinado.
Os asanas do Yoga são a melhor maneira de manter o corpo e a mente saudáveis . Janu Sirsasana ou flexão para frente ajuda a alongar o útero e proporciona um imenso alívio da dor causada pelas cólicas menstruais. Praticar da mesma forma pasasana, ustrasana e sputa padangusthasana ajudam a curar a dor menstrual sem quaisquer efeitos colaterais. As asanas da ioga oferecem uma cura permanente e são excelentes remédios caseiros para os períodos dolorosos.
Embora a prática de Yoga Asanas seja benéfica para a saúde, é importante aprender com um instrutor treinado ou com tutoriais confiáveis.
7. Casca de cãibra E Preto Haw
- Tome 1 colher de chá de pó de casca de cãibra e 1 colher de chá de pó de casca de Black Haw .
- Ferva um copo de água em uma tigela pequena. Adicione os dois pós à base de ervas e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e adicione uma colher de chá de mel puro. Beba essa mistura diariamente por um mês ou mais.
Cramp Bark ( Viburnum opulus ) também é conhecido como Guelder Rose ou Water Elder e é nativo da Europa e da Ásia. Black Haw (Viburnum prunifolium) é uma erva nativa da América do Norte e também é conhecida como arbusto ou viburno doce. Ambos são excelentes antiespasmódicos uterinos e ajudam a controlar os espasmos dolorosos experimentados durante a menstruação. Eles têm um efeito relaxante nos músculos uterinos e ajudam a aliviar as dores menstruais. Cramp Bark e Black Haw juntos constituem um dos melhores remédios caseiros para cólicas menstruais e dores.
Embora Cramp Bark e Black Haw não causem quaisquer efeitos colaterais conhecidos, eles não devem ser administrados a mães lactantes.
6. Salsa
- Extraia o suco de um monte de folhas de salsa frescas .
- Beba o suco com o estômago vazio diariamente.
- Continue o processo por algumas semanas.
A salsa é carregada de coisas boas e tem propriedades medicinais incríveis . Ajuda a estimular o sistema imunológico . A salsa é rica em vitaminas A, C e K, antioxidantes e minerais . Tem sido usado com sucesso no tratamento de pedras nos rins , prisão de ventre, flatulência e próstata. A salsa é um dos melhores remédios caseiros para as dores menstruais.
Embora o consumo de quantidades moderadas de Salsa não cause efeitos colaterais importantes, o uso prolongado pode causar anemia, problemas de fígado e rins.
5. Folhas de manjericão (Tulsi)
- Ferva um monte de folhas frescas de manjericão (Tulsi) em um copo de água.
- Íngreme por 5 minutos. Coe e adicione uma colher de chá de mel.
- Beba esta decocção diariamente por algumas semanas.
O manjericão, conhecido como Tulsi em hindi e Thulasi em tamil, é considerado uma erva divina amplamente usada no sistema de medicina ayurvédica para o tratamento de várias doenças . O manjericão é um excelente anti-séptico e também um ótimo agente antiinflamatório. A ingestão regular de chá de manjericão ajuda a aliviar as dores menstruais causadas por cólicas. O manjericão é um dos melhores remédios caseiros para as cólicas menstruais.
O manjericão é um agente anti-séptico natural que não causa efeitos colaterais e é seguro para uso.
4. Chá de canela
- Ferva 2 colheres de chá de canela em pó em um copo de água .
- Íngreme por 10 minutos. Coe e adicione uma colher de chá de mel puro .
- Beba essa mistura diariamente por algumas semanas.
A canela é uma especiaria extraída dos ramos de uma árvore específica que cresce na natureza. Pertence ao gênero Cinnamomum e é amplamente utilizado em produtos de panificação, como pães e pães. A US National Library of Medicine certificou o Cinnamon como ideal para o tratamento de dores espasmódicas e outras infecções. Também é bom para tratar infecções fúngicas e muito eficaz no alívio das dores menstruais. A canela é um dos melhores remédios caseiros para as dores menstruais.
Embora a canela não cause efeitos colaterais importantes, ela não deve ser administrada em diabéticos crônicos sob uso de medicamentos, pois pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.
3. Dong Quai
- Misture 1 colher de chá de tintura Dong Quai em um copo de água morna .
- Beba a mistura diariamente por algumas semanas
Dong Quai ( Angelica sinensis ) é uma erva poderosa com propriedades medicinais eficazes no tratamento da infertilidade. Ajuda a fortalecer as paredes do útero e regula o desequilíbrio hormonal. Este medicamento tradicional chinês é frequentemente prescrito para distúrbios menstruais, ausência de menstruação, períodos com cólicas fortes, cólicas e síndrome pré-menstrual (TPM). Dong Quai é um remédio caseiro popular para dores menstruais.
Dong Quai pode causar palpitações ou ritmos cardíacos irregulares, asma , anorexia , inchaço e arrotos em algumas pessoas. É melhor administrado sob orientação de um especialista ou após consulta ao seu médico.
2. Inhame Selvagem
- Misture 1 colher de chá de creme de Inhame Selvagem em um copo de água morna.
- Beba essa mistura duas vezes ao dia. Continue o processo por algumas semanas.
Wild Yam, também conhecido como American Yam, Atlantic Yam ou China Root, é uma erva que contém uma substância química conhecida como diosgenina , que é convertida em esteróides como estrogênio e dehidroepiandrosterona (DHEA) . Wild Yam é uma excelente alternativa para terapia de estrogênio e é usado para curar a secura vaginal em mulheres idosas após a menopausa. Também é eficaz no alívio das cólicas menstruais e da dor causada por elas. Wild Yam é um dos melhores remédios caseiros para dores menstruais.
Embora Wild Yam não cause efeitos colaterais importantes, não deve ser consumido em grandes quantidades, pois pode causar náuseas e vômitos. Mulheres grávidas e lactantes devem evitar tomar este remédio.
1. Chá de camomila
- Ferva 2 colheres de chá de pó de flor de camomila seca em um copo de água .
- Íngreme por 10 minutos. Coe e adicione uma colher de chá de mel puro.
- Beba este chá diariamente por algumas semanas.
A camomila é conhecida por possuir excelentes qualidades antiinflamatórias. É também um excelente agente antiespasmódico e ajuda a aliviar espasmos dolorosos no útero causados por cólicas menstruais. Ajuda a obter alívio da dor causada pela constipação digestiva, pois é uma nervina e um ótimo sedativo natural. A camomila é um dos melhores remédios caseiros naturais para a dor menstrual.
Embora a camomila não cause efeitos colaterais importantes, pessoas que sofrem de alergias causadas por plantas da família Asteraceae, como dente de leão, arnica ou crisântemos, não devem tomar este remédio.
Consulte um médico imediatamente se:
- Os remédios caseiros não apresentam resultados positivos.
- Cãibras e dores ocorrem mesmo fora do período menstrual.
- Há sangramento intenso durante a menstruação.
- Há febre durante a menstruação.
