10 remédios naturais para se livrar de dores de cabeça

Para algumas pessoas, as dores de cabeça são um assunto muito trivial. No entanto, para outros, as dores de cabeça causam-lhes uma quantidade significativa de desconforto, interrompendo as atividades diárias e a qualidade de vida. É claro que existem vários medicamentos especificamente comercializados para tratar dores de cabeça e, embora possam ser bastante eficazes para esse fim, está longe de ser ideal usá-los com frequência.

Desconhecido para muitos, existem remédios naturais eficazes que podem ajudar a aliviar o desconforto associado com dores de cabeça e mais importante são extremamente seguros. Aqui estão alguns dos remédios naturais mais eficazes para se livrar de dores de cabeça; alguns dos quais você tem em sua casa agora e pode começar a usar.

1. Água

A água não deve nem mesmo ser considerada um remédio natural, mas o fato é que, é tão importante para a nossa saúde geral que apenas consumir o que você deveria ter sido o tempo todo, muitas vezes entregar benefícios que o qualificam como um remédio, pois pode aliviar os sintomas de muitas condições.

A desidratação não é apenas perigosa, mas é a principal causa de morte em crianças do mundo em desenvolvimento. Com relação às dores de cabeça, as pessoas que apresentam níveis variados de desidratação têm muito mais probabilidade de sofrer enxaquecas ou dores de cabeça tensionais, já que a ingestão insuficiente de água pode contribuir para a irritabilidade, níveis de neurotransmissores interrompidos e função cerebral prejudicada, para citar alguns.

Muitas vezes, beber um pouco de água pode ajudar a corrigir dores de cabeça, se você é culpado de constantemente não cumprir os requisitos de consumo de água. Naturalmente, o alívio não será imediato, mas pode demorar entre 30 minutos e três horas para se manifestar.

2. Casca de Salgueiro Branco

A casca do salgueiro branco é essencialmente a aspirina da natureza, contendo compostos conhecidos como salicilatos, que é o composto ativo responsável por muitas das propriedades de alívio da dor da aspirina. De fato, antes de a aspirina sintética ter sido desenvolvida, a casca do salgueiro branco era a fonte da salicina, um dos analgésicos mais populares da época.

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Hoje, a casca do salgueiro branco pode ser transformada em chás, mas as raízes das plantas também são usadas para esse fim. Apenas tenha em mente que o latido de salgueiro branco também é um potente anticoagulante, então use cautelosamente com outros medicamentos ou suplementos.

3. Abacates

É bem sabido que os abacates são bons para você devido à sua abundância de gorduras insaturadas benéficas, e embora esses nutrientes possam ajudar a reduzir a intensidade das dores de cabeça, o que faz com que o abacate se destaque é o seu teor de magnésio.

Em particular, acredita-se que muitas dores de cabeça sejam devidas à dilatação excessiva dos vasos sanguíneos sob o couro cabeludo. Embora o magnésio não seja um vasoconstritor, ele auxilia na regulação do tônus ​​dos vasos sanguíneos, de modo que a pressão exercida pelos vasos dilatados não está presente.

De fato, as enxaquecas estão fortemente associadas a dietas com baixo teor de magnésio, e o aumento do consumo desse mineral reduz a gravidade e a frequência das enxaquecas. Um remédio muito simples para aproveitar se você sofre de dores de cabeça crônicas.

4. Óleo de Lavanda

Dores de cabeça e enxaquecas do estresse estão se tornando cada vez mais comuns devido à carga cada vez maior de estresse que colocamos em nós mesmos. Embora os remédios que tratam da dor provavelmente retifiquem sua dor de cabeça, às vezes uma melhor prática de gerenciamento é atacar a causa subjacente, como o estresse neste caso.

O óleo essencial de lavanda massageado na testa ou mergulhado em água quente e que é difundido é muito eficaz para ajudar a aliviar dores de cabeça em menos de 15 minutos. O óleo de lavanda promove relaxamento e tem propriedades anti-ansiedade que podem aliviar sua dor de cabeça sem a necessidade de analgésicos de outros consumíveis. Excelente para usar antes de dormir quando um pouco de sonolência e relaxamento é improvável incomodá-lo.

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5. Molho de Mostarda

Um dos remédios mais incomuns para tratar dores de cabeça, um molho de água morna com pó de mostarda em pó adicionado é muito eficaz para ajudar a aliviar dores de cabeça de tensão. Para fazer, molhe os pés em um balde de água quente, a qual é adicionada uma colher de sopa de mostarda em pó. O calor da combinação de água e mostarda em pó estimula o fluxo sanguíneo para que vasos dilatados sob o couro cabeludo sejam puxados para baixo até os pés.

Melhorar o fluxo de sangue dessa maneira alivia a dor e a inflamação, ajudando a atenuar o desconforto experimentado pela dor de cabeça.

6. Pomadas e cremes mentolados

A aplicação de mentol ao redor do pescoço e com moderação nas áreas da cabeça pode ajudar a diminuir a transmissão da dor pelos nervos, reduzindo o desconforto causado pela dor de cabeça. A sensação refrescante do mentol também é dito para ajudar a aliviar a dor latejante associada com dores de cabeça de tensão e é um remédio popular usado por médicos alternativos.

7. Gengibre

O gengibre é uma das ervas mais multifuncionais do planeta atualmente, sendo muito útil no gerenciamento de dores de cabeça também. O gengibre possui ações analgésicas suaves, em conjunto com propriedades antiinflamatórias e antieméticas pronunciadas.

Embora não seja extremamente potente, ao lidar com vários fatores que podem contribuir para dores de cabeça, em certa medida, o gengibre é dito ter uma potência comparável ao medicamento de prescrição sumatriptano usado para o tratamento da enxaqueca.

8. Exercício

Se você já tentou se exercitar com dor de cabeça antes, provavelmente já notou que não é agradável. Pelo menos não imediatamente. No entanto, à medida que a sua sessão de exercícios continua e conclui, o surto de endorfinas liberadas é dito ter um efeito pronunciado na sua percepção da dor causada por dores de cabeça.

Os corredores de alta, um cenário bem conhecido pelos corredores de longa distância é explicado por uma liberação maciça de endorfinas que reduz a dor tanto que os atletas nem sequer percebem que podem ter lesões até que este efeito tenha se esgotado várias horas depois.

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9. Feverfew

Um chá feito a partir de flores de febre aftosa , que se diz assemelham-se a margaridas, tem sido usado tradicionalmente para o controle da dor e dores de cabeça, em particular, por vários séculos.

Diz-se para ajudar a aliviar enxaquecas e outras dores de cabeça, impedindo a cascata inflamatória que leva à transmissão da dor. Beber chá de feverfew enquanto encharca os pés no molho de mostarda quente é ajustado para funcionar excepcionalmente bem para aliviar dores de cabeça.

10. Estilo de vida e modificação dietética

Vamos enfrentá-lo, todos os remédios de fantasia no mundo são susceptíveis de apenas decepcioná-lo se outros aspectos da sua vida ainda são ruins. Isso inclui comer uma dieta altamente artificial, carregada de conservantes e açúcares, álcool e alimentos que são pró-inflamatórios limítrofes.

Se você é culpado de não comer tão bem quanto deveria, e se entregar a muitos passatempos, especialmente à custa de um sono de qualidade, o que você está vendo ali é um forte contribuinte para a frequência de dores de cabeça que você experimenta.

Tente colocar as coisas em ordem – priorize alimentos saudáveis ​​e durma acima de tudo. Um esforço dedicado por apenas 12 semanas indicaria se tudo foi proveitoso para você.

Resumo

Se você puder dizer que se dedicou diligentemente a melhorar sua nutrição, o estilo de vida em geral e experimentou muitos dos remédios mais populares e ainda está para observar qualquer alívio, pode ser a hora de consultar seu médico. Você não deve sofrer involuntariamente tentando cuidar de si mesmo, já que essa é a razão pela qual os profissionais médicos estão lá.

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