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A fruta amarela acastanhada espinhosa e espinhosa – abacaxi – nos lembra ‘Buck’ da ‘Idade do Gelo’. No entanto, os benefícios do abacaxi para a saúde podem surpreendê-lo. Tem um impacto sério e eficaz na sua saúde.
O abacaxi tem origem no Paraguai e no Brasil, mas os mais importantes são cultivados no Havaí. Mas, com o passar do tempo, essa fruta suculenta se espalhou pelo mundo. Seus benefícios para a saúde se popularizaram e hoje é cultivada e exportada para todo o mundo.
Os principais cultivadores de abacaxi são conhecidos como Brasil, Filipinas e Costa Rica. Foi trazido pela primeira vez para a Europa quando Colombo voltou das nações caribenhas em 1493. A temporada de frutificação do abacaxi vai de março a junho. O abacaxi recebeu esse nome porque lembrava a textura espinhosa das pinhas, mas a única diferença é o tamanho.
Todo mundo adora o delicioso e saboroso suco de abacaxi. Muitas vezes é misturado com coquetéis e bebidas alcoólicas para adicionar um sabor distinto. Mas é preciso ter cuidado com as pontas espinhosas e as folhas cerosas duras. Se você não descascar as frutas corretamente, pode causar uma sensação estranha de coceira na garganta. A bebida mais popular preparada com suco de abacaxi é a piña colada.
Falando agora sobre os benefícios do abacaxi para a saúde, muitos se surpreenderão porque melhora o sistema respiratório, melhora a digestão, é bom para a saúde bucal, combate infecções e parasitas , estimula o sistema imunológico, ajuda a manter o peso, ótimo para a saúde dos olhos, torna o seu ossos fortes, trata tosses e resfriados, previne as células cancerígenas, mantém um coração saudável, reduz a inflamação e aumenta a circulação.
As frutas podem ser consumidas frescas, sucos ou mesmo cozidas e conservadas. Pessoas que se preocupam com a dieta também ficarão felizes em saber que o abacaxi tem um teor de gordura extremamente baixo.
10 melhores benefícios para a saúde do abacaxi
Nutricionalmente, o abacaxi é uma fruta rica. É composto por vitaminas, minerais que incluem potássio, manganês, magnésio, cobre e cálcio. Também consiste em vitamina C, caroteno, B6, folato, bromelaína e tiamina. Também existe fibra solúvel e insolúvel no abacaxi. Esses nutrientes são a razão dos benefícios do abacaxi para a saúde .
Aqui está a lista de alguns dos benefícios do abacaxi para a saúde:
1. Alívio da artrite
Um elemento raro chamado Bromelaína (uma enzima proteolítica) é um composto eficaz para quebrar proteínas. Ele reduz a inflamação nos ossos, músculos e articulações. A artrite é uma doença que afeta principalmente os ossos , especialmente na velhice. Afeta milhões de pessoas em todo o mundo, cruzando as fronteiras raciais e regionais. O consumo regular de abacaxi reduz os sinais e sintomas da artrite.
2. Aumenta a imunidade
A vitamina C é um componente importante para manter a imunidade do corpo. Você pode ficar surpreso ao saber que o abacaxi tem mais de 130% de vitamina C do que o corpo precisa diariamente, o que o torna a fonte mais rica de vitamina C. Ao contrário de outras frutas cítricas, o abacaxi não é ácido. A vitamina C combate as doenças e estimula a atividade dos glóbulos brancos, que são as células que combatem as doenças em nosso corpo. Também atua como antioxidante e na defesa contra os radicais livres e seus efeitos nocivos.
3. Trata resfriado e tosse
Junto com um bom estímulo para o sistema imunológico, o abacaxi também ajuda o corpo interno a tratar doenças como resfriado e tosse. A vitamina C presente no abacaxi junto com a bromelaína, que já está, mencionada acima, impede o muco de se acumular no trato respiratório e cavidades sinusais. Também reduz o catarro .
Fleuma e muco causam resfriado e tosse . Portanto, ao tratá-los, você automaticamente estará curando o resfriado e a tosse. A bromelaína do abacaxi solta esses materiais e ajuda sua eliminação do corpo se o corpo também tiver contraído uma doença ou infecção por causa de um resfriado.
4. Ossos fortes
Muitas pessoas pensam que o cálcio é a única fonte de força para os ossos. No entanto, isso não é verdade. Junto com o cálcio, você também precisa de minerais em pequenas quantidades. O abacaxi tem uma boa quantidade de manganês, necessária para a resistência dos ossos.
Ele repara e ajuda no crescimento suave dos ossos. Uma única porção de abacaxi serve 70% de mais do que o exigido pelo corpo diariamente. O manganês no abacaxi é necessário para manter ossos saudáveis.
5. Prevenção do câncer
Junto com a rica fonte de vitamina C e antioxidantes, que são essenciais para combater o câncer, o abacaxi também consiste em vitamina a, beta-caroteno, manganês, bromelaína e compostos de flavonóides. Todos os compostos juntos lutam contra os radicais livres, que causam câncer na garganta, boca e mama. Então coma algumas fatias de abacaxi para ficar longe de Câncer agora e no futuro também.
6. Saúde do tecido e celular
Como mencionado anteriormente, também, o abacaxi é um depósito de vitamina C e é essencial para a criação de colágeno. A vitamina C é corretamente chamada de vitamina curativa porque, ao criar e curar o colágeno no corpo, essa vitamina fornece uma base de proteína para a pele, todos os órgãos, ossos e paredes dos vasos sanguíneos. Um bom conteúdo de vitamina C ajuda o corpo a lidar com feridas, infecções e lesões.
7. Saúde ocular
Muitas pesquisas e experimentos associaram diretamente os abacaxis com a visão do olho forte. Eles também funcionam bem para o beta-caroteno relacionado à idade. Ajuda a retardar os problemas de visão, incluindo os efeitos da degeneração macular, especialmente em adultos mais velhos. Os abacaxis contêm beta-caroteno. Portanto, inclua o máximo de abacaxi possível em sua dieta regularmente.
8. Bom para saúde bucal
Os abacaxis também lutam contra o câncer oral por causa dos fortes antioxidantes dessa fruta. Junto com isso, as poderosas propriedades adstringentes que fortalecem as gengivas e mantêm os dentes firmemente fixados a essas gengivas.
Não apenas os dentes, mas as propriedades adstringentes também garantem que os tecidos sejam mantidos firmes e que as coisas não caiam soltas como queda de cabelo, queda de dentes afrouxamento da pele ou mesmo fraqueza muscular. Devido às propriedades adstringentes, os abacaxis são frequentemente recomendados como um remédio natural para corrigir dentes soltos e durante a retração das gengivas.
9. Movimentos intestinais saudáveis
Coisas nojentas devem ser tratadas. O abacaxi ajuda muito na solução de problemas de digestão. Como a maioria das frutas, o abacaxi é uma fonte rica em fibras. Eles contêm fibras solúveis e insolúveis. Comer uma quantidade saudável de abacaxi aumenta o conteúdo de fibra, que é extremamente necessário para evacuar com facilidade e facilidade.
Comer a quantidade certa de abacaxi pode protegê-lo contra prisão de ventre, diarréia, coagulação do sangue e síndrome do intestino irritável. A fibra solúvel e insolúvel do abacaxi dá volume às fezes e facilita sua passagem.
Também estimula a liberação de sucos gástricos e digestivos que ajudam na dissolução dos alimentos. A fibra também limpa os vasos sanguíneos do excesso de colesterol e o elimina do corpo. A mesma fibra que o ajuda a evacuar também limpa os vasos sanguíneos e melhora a saúde cardiovascular.
10. Birculação e pressão arterial
Por falar em saúde cardiovascular, o abacaxi também é uma boa fruta para o sangue. Dos muitos minerais presentes no abacaxi, o cobre é o mais importante para a boa saúde do sangue. Ele atua em alguns compostos e reações enzimáticas no corpo.
O cobre também é um mineral necessário para a formação dos glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos funcionam como transportadores de oxigênio para várias partes do corpo e o oxigênio é extremamente necessário para que os órgãos funcionem adequadamente. Também ajuda muito na prevenção de doenças como a doença de Alzheimer e a demência.
Junto com o cobre, o abacaxi também é um grande depósito de potássio. O potássio ajuda o coração por causa da função do potássio é aliviar a tensão nos vasos sanguíneos, artérias e veias. Também promove a circulação sanguínea para outras partes do corpo.
Uma vez que a tensão dos vasos sangüíneos é reduzida, a pressão sangüínea cai e o sangue flui livremente. Comer abacaxi cheio de potássio é extremamente útil para pessoas que sofrem de histórico de ataque cardíaco, aterosclerose e derrames.
Então, agora que você conhece as maravilhas dessa fruta pokey, vá ao mercado e compre. O curioso é que a vitamina C é a vitamina mais importante encontrada nas frutas, mas, apesar disso, não é nada azeda. O sabor distinto do abacaxi encontrou seu lugar em várias cozinhas e bolos. O negócio de exportação e importação de abacaxi está crescendo porque agora mais e mais pessoas estão conhecendo os nutrientes do abacaxi.
