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O funcho, cientificamente denominado Foeniculum vulgare, é uma erva que pertence à família da cenoura.
É uma das plantas de especiarias mais antigas. E desempenha um papel significativo na cultura alimentar europeia. Suas folhas penugentas, bulbo claro carnudo e sementes aromáticas são freqüentemente usadas na culinária.
A erva-doce é altamente nutritiva e segura para o consumo humano na vida diária. É considerada uma das plantas medicinais mais importantes do mundo.
Neste artigo, discutiremos os benefícios de beber chá de erva-doce para a saúde. Vamos começar.
1. Melhora o sono
O sono é tão importante para o nosso crescimento e desenvolvimento diário e não deve ser ignorado.
Além de melhorar o humor, um sono bom e de qualidade reduz o estresse, melhora a memória e diminui a pressão arterial .
Dormir melhor significa você melhor. Muitos problemas de saúde podem estar relacionados ao sono inadequado ou à falta de sono de qualidade. E é aí que entra a erva-doce.
A erva-doce tem efeitos soporíferos. Ele contém magnésio, um dos principais minerais do corpo.
Em um estudo , os pesquisadores deram a 60 pacientes com diagnóstico de insônia um suplemento de magnésio. Suas descobertas mostraram que o magnésio tem um efeito benéfico no tratamento da insônia.
O funcho também é conhecido por ser um fitoestrogênio eficaz. Os fitoestrogênios aumentam a eficiência do sono e reduzem os problemas relacionados ao sono.
Outro estudo examinou o impacto da erva-doce em 60 mulheres na menopausa com distúrbios do sono.
Os pesquisadores deram a 20 dos participantes uma combinação de erva-doce com outra planta Officinalis.
Os resultados foram impressionantes. Todos os 20 mostraram melhora significativa em todos os aspectos dos distúrbios do sono.
Mas ainda há mais.
Outro estudo também sugeriu que a erva-doce combinada com erva-cidreira e camomila no chá pode melhorar significativamente a qualidade do sono.
Portanto, se você tem dificuldade para dormir à noite, tente preparar uma xícara de chá de erva-doce quente.
2. Pode reduzir a pressão arterial
Preocupado com sua pressão arterial? Chá de erva-doce pode ser ideal para você
Um estudo investigou a capacidade do funcho de reduzir a pressão arterial. Os resultados mostraram que Foeniculum Vulgare parecia agir como um diurético e natriurético.
E isso, por sua vez, aumentou a excreção de água e sódio, um mecanismo importante no controle da pressão arterial (Relacionado: 10 melhores razões para comer uma dieta com baixo teor de sódio ).
Mas isso não é tudo.
Os nitratos, potássio , cálcio e magnésio encontrados na erva-doce também ajudam a baixar a pressão arterial e a proteger o coração.
As propriedades únicas do Funcho o tornam hipolipidêmico e antiaterogênico. Então, basicamente, é isso que ele faz. Ele evita o acúmulo de depósitos de gordura nas artérias.
Isso permite o fornecimento ininterrupto de sangue aos órgãos vitais do corpo, incluindo o coração.
3. Pode ajudar a controlar o diabetes
Um crescente corpo de pesquisas investigou as propriedades antidiabéticas das sementes de erva-doce.
Um estudo investigou seus efeitos na redução do açúcar no sangue. As descobertas sugerem que o funcho pode ser útil para controlar a glicose no sangue.
Mas há ainda mais notícias boas.
Os pesquisadores também descobriram que o funcho pode ser eficaz na redução de complicações crônicas associadas ao diabetes.
Aqui está a coisa:
A obesidade desempenha um papel importante no desenvolvimento e progressão do diabetes. O controle de peso é um dos pilares do controle do diabetes.
Por causa disso, outro grupo de pesquisadores começou a investigar se o funcho poderia ser eficaz em suprimir o apetite .
Geralmente, se o apetite pode ser suprimido, então, até certo ponto, o peso pode ser controlado. Os pesquisadores avaliaram o apetite subjetivo dos participantes.
Se você está tentando perder peso , este é um dos benefícios do chá de erva-doce para a saúde.
E, curiosamente, as mulheres que beberam o chá de erva-doce tiveram mais plenitude e um menor nível de consumo alimentar potencial.
4. Pode ajudar a combater a atividade cancerosa
A erva-doce desempenha um papel na supressão da atividade do câncer. O anetol encontrado na semente de erva-doce tem um efeito inibitório no crescimento e progressão do câncer.
Um grupo de pesquisadores investigou suas atividades antitumorais. Eles descobriram que as linhas de células de leucemia humana foram significativamente suprimidas .
Outros estudos revelam atividade anticâncer significativa contra as células do câncer de mama.
A Universidade Johns Hopkins listou flavonóides, carotenóides e compostos fenólicos como fitoquímicos eficazes no combate ao câncer. E adivinha? Todos esses compostos são encontrados na erva-doce.
5. Pode ajudar a combater infecções
Geralmente, bebemos chás de ervas para combater infecções. Os chás fornecem ao corpo fluidos suficientes para eliminar as toxinas produzidas por microorganismos infecciosos.
O chá de erva-doce pode ser usado para tratar muitas infecções bacterianas, fúngicas e virais.
Vários estudos foram realizados no passado para validar seu efeito contra muitos microrganismos.
A erva-doce deve sua atividade antimicrobiana a certos compostos, como o ácido linoléico . Deixe-me explicar.
Em um estudo , os pesquisadores pegaram extratos de sementes de erva-doce e investigaram seus efeitos antibacterianos.
Eles descobriram que compostos na semente de erva-doce ajudaram a inibir o crescimento de bactérias relacionadas à pneumonia e muitas outras que são causas comuns de infecções respiratórias, cutâneas e gastrointestinais .
Outra pesquisa revelou como o funcho era tradicionalmente usado para tratar uma ampla variedade de infecções gastrointestinais, como gastrite e úlceras pépticas.
6. Protege contra a síndrome do intestino irritável
Um dos muitos benefícios do chá de erva-doce para a saúde é seu impacto na saúde intestinal . A erva-doce auxilia na digestão, alivia a constipação, diarréia e distensão abdominal .
Tomemos, por exemplo, um estudo publicado nos Annals of Gastroenterology. Os pesquisadores avaliaram um total de 211 pacientes com síndrome do intestino irritável.
Os sintomas predominantes foram diarreia e prisão de ventre. Dois terços tinham ambos. Os pesquisadores deram a eles extratos de óleo essencial de cúrcuma e erva-doce.
Ao longo de dois meses, eles observaram melhorias significativas tanto nos sintomas quanto na qualidade de vida desses pacientes.
7. Pode estimular a produção de leite materno
O suprimento insuficiente de leite é uma preocupação muito importante para as mães lactantes. Os pesquisadores reconhecem as propriedades galactagogas do funcho.
O anetol , assim como o fenchone e o estragol encontrados na erva-doce, são compostos que estimulam a produção de leite.
Em dois estudos , os pesquisadores avaliaram certos parâmetros, como volume de leite, teor de gordura e ganho de peso infantil.
As mães que amamentam foram colocadas em terapia com galactagogo com erva-doce. Eles relataram que esses parâmetros aumentaram após a ingestão
8. Pode ajudar a reduzir a dor menstrual
Os distúrbios menstruais são, de longe, os problemas ginecológicos mais comuns enfrentados pelas mulheres.
São eles a razão do aumento do absentismo laboral e da diminuição da qualidade de vida das mulheres.
A maioria das mulheres experimenta uma grande variedade de distúrbios físicos e emocionais, como:
- mudanças de humor
- seios macios
- depressão
- dor de cabeça
- fadiga
- forte cólica abdominal
Cerca de uma em cada dez mulheres não consegue realizar sua rotina normal de um a três dias de cada ciclo menstrual devido a fortes dores abdominais.
A pesquisa mostra que mulheres com cólicas menstruais têm altos níveis de ocitocina e prostaglandinas
Esses hormônios são conhecidos por causar cólicas abdominais. Em um estudo, os pesquisadores confirmaram o efeito antiespasmódico da erva-doce no útero isolado de ratos.
Eles observaram que o funcho reduziu significativamente a intensidade da oxitocina e as contrações induzidas pelas prostaglandinas.
Em um estudo controlado com placebo, o alívio completo da dor menstrual foi relatado por 80% das participantes após a administração de erva-doce.
9. Promove olhos saudáveis
As sementes de erva-doce são ricas em vitamina A, que é muito importante para a visão.
A erva-doce tem efeitos antiinflamatórios. E isso é particularmente útil para olhos lacrimejantes e inflamados. Pode ser usado como um remédio caseiro natural para olho-de-rosa ou conjuntivite.
A pesquisa prova que a erva-doce pode ajudar a tratar outras doenças oculares, como glaucoma e catarata.
Os pesquisadores que examinaram suas propriedades oculo-hipotensoras notaram que era eficaz na redução da pressão intraocular.
Você quer olhos mais saudáveis? Basta colocar uma colher de chá de sementes de erva-doce em uma xícara de chá com água quente.
10. Pode melhorar o hálito fresco
Você pode ter certeza de que a erva-doce não deixará você com mau hálito. Este é um dos muitos benefícios pouco conhecidos do chá de erva-doce para a saúde, e vou explicar.
As sementes de erva-doce protegem contra a cárie dentária . Seus efeitos antibacterianos podem destruir os germes orais.
Além disso, a saliva é um dos fatores mais importantes na manutenção da saúde bucal. Graças ao funcho não seremos incomodados.
As sementes de erva-doce aumentam a secreção de saliva. E você pode usar erva-doce para lubrificar e umedecer a boca.
Remover
Os benefícios para a saúde que podemos obter ao beber chá de erva-doce são simplesmente fantásticos. Talvez seja hora de você considerar o chá de erva-doce.
Avicena estava certo: “Não existem ervas inúteis – apenas a falta de conhecimento”.
As sementes de erva-doce e o chá de erva-doce provaram que as ervas medicinais têm menos efeitos colaterais do que as drogas sintéticas.
