10 benefícios de saúde surpreendentes de beber chá de erva-doce

O funcho, cientificamente denominado Foeniculum vulgare, é uma erva que pertence à família da cenoura.

É uma das plantas de especiarias mais antigas. E desempenha um papel significativo na cultura alimentar europeia. Suas folhas penugentas, bulbo claro carnudo e sementes aromáticas são freqüentemente usadas na culinária.

A erva-doce é altamente nutritiva e segura para o consumo humano na vida diária. É considerada uma das plantas medicinais mais importantes do mundo.

Neste artigo, discutiremos os benefícios de beber chá de erva-doce para a saúde. Vamos começar.

1. Melhora o sono

O sono é tão importante para o nosso crescimento e desenvolvimento diário e não deve ser ignorado.

Além de melhorar o humor, um sono bom e de qualidade reduz o estresse, melhora a memória e diminui a pressão arterial .

Dormir melhor significa você melhor. Muitos problemas de saúde podem estar relacionados ao sono inadequado ou à falta de sono de qualidade. E é aí que entra a erva-doce.

A erva-doce tem efeitos soporíferos. Ele contém magnésio, um dos principais minerais do corpo.

Em um  estudo , os pesquisadores deram a 60 pacientes com diagnóstico de insônia um suplemento de magnésio. Suas descobertas mostraram que o magnésio tem um efeito benéfico no tratamento da insônia.

O funcho também é conhecido por ser um fitoestrogênio eficaz. Os fitoestrogênios  aumentam a eficiência do sono e reduzem os problemas relacionados ao sono.

Outro  estudo  examinou o impacto da erva-doce em 60 mulheres na menopausa com distúrbios do sono.

Os pesquisadores deram a 20 dos participantes uma combinação de erva-doce com outra planta Officinalis.

O artigo continua abaixo

Os resultados foram impressionantes. Todos os 20 mostraram melhora significativa em todos os aspectos dos distúrbios do sono.

Mas ainda há mais.

Outro estudo  também sugeriu que a erva-doce combinada com erva-cidreira e camomila no chá pode melhorar significativamente a qualidade do sono.

Portanto, se você tem dificuldade para dormir à noite, tente preparar uma xícara de chá de erva-doce quente.

2. Pode reduzir a pressão arterial

Preocupado com sua pressão arterial? Chá de erva-doce pode ser ideal para você

Consulte Mais informação  9 benefícios de saúde de beber chocolate pela manhã

Um  estudo  investigou a capacidade do funcho de reduzir a pressão arterial. Os resultados mostraram que Foeniculum Vulgare parecia agir como um diurético e natriurético.

E isso, por sua vez, aumentou a excreção de água e sódio, um mecanismo importante no controle da pressão arterial (Relacionado: 10 melhores razões para comer uma dieta com baixo teor de sódio ).

Mas isso não é tudo.

Os nitratos, potássio , cálcio e magnésio encontrados na erva-doce também ajudam a baixar a pressão arterial e a proteger o coração.

As propriedades únicas do Funcho o tornam hipolipidêmico e antiaterogênico. Então, basicamente, é isso que ele faz. Ele evita o acúmulo de depósitos de gordura nas artérias.

Isso permite o fornecimento ininterrupto de sangue aos órgãos vitais do corpo, incluindo o coração.

3. Pode ajudar a controlar o diabetes 

Um crescente corpo de pesquisas investigou as propriedades antidiabéticas das sementes de erva-doce.

Um estudo  investigou seus efeitos na redução do açúcar no sangue. As descobertas sugerem que o funcho pode ser útil para controlar a glicose no sangue.

Mas há ainda mais notícias boas.

Os pesquisadores também descobriram que o funcho pode ser eficaz na redução de  complicações crônicas  associadas ao diabetes.

Aqui está a coisa:

A obesidade desempenha um papel importante no desenvolvimento e progressão do diabetes. O controle de peso é um dos pilares do controle do diabetes.

O artigo continua abaixo

Por causa disso, outro grupo de pesquisadores começou a investigar se o funcho poderia ser eficaz em suprimir o apetite .

Geralmente, se o apetite pode ser suprimido, então, até certo ponto, o peso pode ser controlado. Os pesquisadores avaliaram o apetite subjetivo dos participantes.

Se você está tentando perder peso , este é um dos benefícios do chá de erva-doce para a saúde.

E, curiosamente, as mulheres que beberam o chá de erva-doce tiveram mais plenitude e um menor nível de consumo alimentar potencial.

4. Pode ajudar a combater a atividade cancerosa

A erva-doce desempenha um papel na supressão da atividade do câncer. O anetol encontrado na semente de erva-doce tem um efeito inibitório no crescimento e progressão do câncer.

Um grupo de pesquisadores investigou suas atividades antitumorais. Eles descobriram que as linhas de células de leucemia humana foram significativamente  suprimidas .

Outros estudos revelam atividade anticâncer significativa contra as células do câncer de mama.

A  Universidade Johns Hopkins  listou flavonóides, carotenóides e compostos fenólicos como fitoquímicos eficazes no combate ao câncer. E adivinha? Todos esses compostos são encontrados na erva-doce.

Consulte Mais informação  33 receitas saudáveis, fáceis da carne à terra

5. Pode ajudar a combater infecções

Geralmente, bebemos chás de ervas para combater infecções. Os chás fornecem ao corpo fluidos suficientes para eliminar as toxinas produzidas por microorganismos infecciosos.

O chá de erva-doce pode ser usado para tratar muitas infecções bacterianas, fúngicas e virais.

Vários estudos foram realizados no passado para validar seu efeito contra muitos microrganismos.

A erva-doce deve sua atividade antimicrobiana a certos compostos, como o  ácido linoléico . Deixe-me explicar.

Em  um estudo , os pesquisadores pegaram extratos de sementes de erva-doce e investigaram seus efeitos antibacterianos.

Eles descobriram que compostos na semente de erva-doce ajudaram a inibir o crescimento de bactérias relacionadas à pneumonia e muitas outras que são causas comuns de infecções respiratórias, cutâneas e gastrointestinais .

Outra  pesquisa  revelou como o funcho era tradicionalmente usado para tratar uma ampla variedade de infecções gastrointestinais, como gastrite e úlceras pépticas.

6. Protege contra a síndrome do intestino irritável

Um dos muitos benefícios do chá de erva-doce para a saúde é seu impacto na saúde intestinal . A erva-doce auxilia na digestão, alivia a constipação, diarréia e distensão abdominal .

Tomemos, por exemplo, um  estudo  publicado nos Annals of Gastroenterology. Os pesquisadores avaliaram um total de 211 pacientes com síndrome do intestino irritável.

Os sintomas predominantes foram diarreia e prisão de ventre. Dois terços tinham ambos. Os pesquisadores deram a eles extratos de óleo essencial de cúrcuma e erva-doce.

Ao longo de dois meses, eles observaram melhorias significativas tanto nos sintomas quanto na qualidade de vida desses pacientes.

O artigo continua abaixo

7. Pode estimular a produção de leite materno

O suprimento insuficiente de leite é uma preocupação muito importante para as mães lactantes. Os pesquisadores reconhecem as propriedades galactagogas do funcho.

O anetol , assim como o fenchone e o estragol encontrados na erva-doce, são compostos que estimulam a produção de leite.

Em  dois estudos , os pesquisadores avaliaram certos parâmetros, como volume de leite, teor de gordura e ganho de peso infantil.

As mães que amamentam foram colocadas em terapia com galactagogo com erva-doce. Eles relataram que esses parâmetros aumentaram após a ingestão

8. Pode ajudar a reduzir a dor menstrual

Os distúrbios menstruais são, de longe, os problemas ginecológicos mais comuns enfrentados pelas mulheres.

São eles a razão do aumento do absentismo laboral e da diminuição da qualidade de vida das mulheres.

A maioria das mulheres experimenta uma grande variedade de distúrbios físicos e emocionais, como:

  • mudanças de humor
  • seios macios
  • depressão
  • dor de cabeça
  • fadiga
  • forte cólica abdominal
Consulte Mais informação  Dieta úlcera do estômago: alimentos para comer e evitar

Cerca de uma em cada dez mulheres não consegue realizar sua rotina normal de um a três dias de cada ciclo menstrual devido a fortes dores abdominais.

A pesquisa mostra que mulheres com cólicas menstruais têm altos níveis de ocitocina e prostaglandinas

Esses hormônios são conhecidos por causar cólicas abdominais. Em  um estudo, os  pesquisadores confirmaram o efeito antiespasmódico da erva-doce no útero isolado de ratos.

Eles observaram que o funcho reduziu significativamente a intensidade da oxitocina e as contrações induzidas pelas prostaglandinas.

Em um  estudo controlado com placebo,  o alívio completo da dor menstrual foi relatado por 80% das participantes após a administração de erva-doce.

9. Promove olhos saudáveis

As sementes de erva-doce são ricas em vitamina A, que é muito importante para a visão.

A erva-doce tem efeitos antiinflamatórios. E isso é particularmente útil para olhos lacrimejantes e inflamados. Pode ser usado como um remédio caseiro natural para olho-de-rosa ou conjuntivite.

A pesquisa prova que a erva-doce pode ajudar a tratar outras doenças oculares, como glaucoma e catarata.

Os pesquisadores que examinaram suas  propriedades oculo-hipotensoras  notaram que era eficaz na redução da pressão intraocular.

Você quer olhos mais saudáveis? Basta colocar uma colher de chá de sementes de erva-doce em uma xícara de chá com água quente.

10. Pode melhorar o hálito fresco

Você pode ter certeza de que a erva-doce não deixará você com mau hálito. Este é um dos muitos benefícios pouco conhecidos do chá de erva-doce para a saúde, e vou explicar.

As sementes de erva-doce protegem contra a  cárie dentária . Seus efeitos antibacterianos podem destruir os germes orais.

Além disso, a  saliva  é um dos fatores mais importantes na manutenção da saúde bucal. Graças ao funcho não seremos incomodados.

As sementes de erva-doce aumentam a secreção de saliva. E você pode usar erva-doce para lubrificar e umedecer a boca.

Remover

Os benefícios para a saúde que podemos obter ao beber chá de erva-doce são simplesmente fantásticos. Talvez seja hora de você considerar o chá de erva-doce.

Avicena estava certo: “Não existem ervas inúteis – apenas a falta de conhecimento”.

As sementes de erva-doce e o chá de erva-doce provaram que as ervas medicinais têm menos efeitos colaterais do que as drogas sintéticas.

  • Leave Comments